Dieta cu fibre - Recenzii, mărturii, înainte de dietă

mărturii

Sosită din Statele Unite și reputația de a fi puique pe baza studiilor științifice, dieta cu fibre este foarte populară, deoarece este rapidă și ușoară, dar despre ce anume vorbim, pentru cine este, este eficientă și la ce cred medicii ?

Ce este dieta cu fibre ?

După cum sugerează și numele, această dietă se bazează pe fibre. De ce ? Deoarece fibra nu este inclusă în categoria „alimente” deoarece nu este digerabilă. Prin urmare, principiul este foarte simplu, creștem treptat doza de fibre absorbite în fiecare zi, începând de la doza general recomandată (20 g) pentru a ajunge la 50 g, fără a uita bineînțeles, pentru a exclude grăsimile (uleiuri, unt etc.) și zaharuri simple (produse de patiserie, produse de patiserie, zahăr ...) din mâncarea noastră.

Pentru a atinge obiectivul de 50g pe zi de fibre, mâncăm legume (linte, mazăre, salate, varză etc.), cereale integrale, fructe (curmale, banane, migdale, smochine etc.), fructe uscate (stafide), caise uscate .) . Aceste „alimente” sunt într-adevăr dotate cu o puternică putere de săturare, care, prin urmare, ne va împiedica să crăpăm în timp, pe lângă faptul că sunt bune pentru sănătate.

Pentru cine este dieta cu fibre? ?

Cu un conținut scăzut de calorii și alcătuit exclusiv din fibre, această dietă este destinată persoanelor sănătoase și trebuie urmată doar sub supraveghere medicală.

Latura sa scăzută de calorii poate provoca oboseală crescută, hipoglicemie (deoarece are un conținut scăzut de zaharuri și amidon) ..., prin urmare, este important să aveți sprijinul unui medic.

Fibrele, absorbite într-un mod atât de masiv, pot provoca tulburări mai mult sau mai puțin grave (gaze, balonare etc.) și, din nou, doar medicul dumneavoastră va putea gestiona dezavantajele acestei diete (aveți grijă, unele colon sensibil nu apreciați acest tratament.!).