Ziua anti-dietă ➨ Împotriva dietelor și pentru alimentația sănătoasă
Sărbătorim Ziua Anti-Dietă și explicăm de ce este absolut necesar să poți trăi sănătos.
Câte diete ai făcut deja și în viața ta? La câte din kilogramele pe care le-ai pierdut plus plusuri ai revenit după aceea? Nu esti singur. S-a dovedit științific că 95% din diete nu funcționează și totuși unii dintre noi încearcă din nou și din nou. În principal pentru că mulți cred că numai a fi subțire va fi cu adevărat fericit. Acest comportament duce la o viziune nesănătoasă a corpului și a alimentelor. De aceea, și din motive și mai importante, a fost lansată Ziua Anti-Dietă.
Tot ce trebuie să știți despre ziua anti-dietă:
De ce sunt atât de problemele dietele?
6 mai este ziua acțiunii și a pomenirii, care este menită să atragă atenția asupra tabloului clinic al tulburării alimentare. În 1992, Ziua anti-dietă a fost lansată de britanica Mary Evans Young. Autorul însuși a suferit de anorexie și, cu acțiunea ei, a dorit să clarifice legătura dintre dietele inofensive și tulburările de alimentație care pun viața în pericol pentru a zdruncina puțin societatea. Termenul diata înseamnă inițial „dietă și stil de viață sănătos”. Din păcate, acum nu este utilizat pentru dietele necesare din punct de vedere medical, ci pentru formele de alimentație periculoase pentru sănătate. De aceea nu mai este asociat cu o schimbare sănătoasă a dietei. Oamenii care fac dietă tind să fie supraponderali sau să creadă că sunt supraponderali. Idealul de a deveni subțire ar trebui să crească stima de sine. Dar de multe ori persoanele care nu reușesc să se țină de dietă se simt ca eșecuri, slabe și cu voință slabă.
Dietele sau comportamentul dietetic nesănătos provin din presiunea socială și comportamentul dietetic familial, în care membrii familiei se luptă constant cu mâncarea. Acest comportament se freacă și poate duce la un comportament alimentar slab. Dietele la modă sau produsele dietetice au un efect negativ asupra corpului și sufletului. Există deficite de nutrienți și simptome de deficit, ceea ce duce în cele din urmă la întreruperea dietelor. Comportamentul de dietă crește tendința de a consuma excesiv și poate duce la un comportament bulimic. Oricine se ocupă de cuvântul dietă poate înțelege, de asemenea, de ce se presupune că cuvântul „anti” exprimă atitudinea negativă față de aceste forme de nutriție. Nu este împotriva unui stil de viață sănătos sau a unei diete sănătoase, ci împotriva dietelor nebunești.
Ziua anti-dietă: un memento important
Pentru mine personal, este o zi importantă care arată cu atât mai mult să respectăm propriul corp și diversitatea naturală a diferitelor forme ale corpului. Este bine să ne reamintim din nou și din nou că dietele nu sunt modalitatea corectă de a obține mai multă stimă de sine și obiceiuri alimentare sănătoase. Pentru că îmi place, de asemenea, să mă las sedus de o postare pe Instagram pentru a face clic pe pagini care sugerează, prin tendințe dietetice, creșterea încrederii în sine prin slăbire. Zile de acest fel servesc pentru a reflecta și a renunța la hainele prea mici pe care o femeie ar putea dori să le încapă (din nou) și la cărțile dietetice inutile, shake-urile și colegii. Acestea sunt încă în dulap.
Experiențele mele cu nebunia dietei
În tinerețe, dietele erau foarte frecvente. În anii 90 nu eram atât de pricepuți la internet (nu existau telefoane inteligente!) Și astfel dietele au fost răspândite în cea mai mare parte prin cuvântul din gură sau reviste. Îmi amintesc în mod deosebit o dietă. Dieta cu suc și portocale de portocale are un statut special, deoarece nu era doar vorba din gură, ci o foaie de hârtie care întocmea cum ar trebui să arate dieta timp de 14 zile cu pisici și suc de portocale. Această foaie a dat impresia că a fost o dietă secretă și valoroasă pe care am putea să o avem pentru utilizarea a 50 pfenig pe copiatorul școlii. De fapt, dacă nu mă înșel, aceasta a fost prima mea dietă. M-am lipit de plan exact 5 zile și, desigur, am slăbit 2 kg din cauza pierderii de apă. Prietenii mei, care țineau aceeași dietă, au încercat să mă motiveze să continui cu sloganuri de genul „Ați slăbit deja, puteți vedea asta foarte clar!”.
În weekend-ul următor am mâncat din nou normal pentru că nu voiam să merg la această dietă din propria motivație. A fost un calvar, pentru că nu aveam voie să mănânc nimic și eram sătul de o dietă unilaterală. Această tendință nutrițională unilaterală a durat o vreme și a apărut rapid o nouă variantă. La un talk show, am descoperit o nouă dietă de care păreau să mă bucure. Acolo stătea o femeie tânără și slabă, care slăbise 25 kg. Prin nutriție unilaterală. Ce a mâncat? Un vis! A mâncat doar chipsuri și cola. Dacă nu aș fi avut 14 ani și un pic mai conform cu nutriția, cu siguranță nu aș fi încercat această prostie. A doua zi dimineață, i-am explicat planului mamei mele care mi-a scuturat capul și mi-am început super-micul dejun cu chipsuri și cola și apoi m-am plâns ore în șir de greață și dureri de stomac. Sfarsitul povestii. Apropo, acestea sunt cele două cele mai proaste experiențe dietetice ale mele, pe care le-am acceptat pur și simplu în nebunia adolescenților pentru a face societății o favoare și a pierde în greutate.
Este important să aveți o zi care să vă reamintească în continuare modul în care dieta, obiceiurile alimentare slabe și idealurile locale de frumusețe vă afectează psihicul și sufletul. Pentru a se orienta din nou mai bine și pentru a conștientiza noile generații. Alimentația sănătoasă este importantă pentru corpul nostru, bunăstarea și performanța noastră. Dieta nu poate face asta, dimpotrivă. Dacă doriți cu adevărat să slăbiți - din propria voință și nu pentru că societatea o cere - veți obține un succes sănătos și durabil prin încorporarea exercițiului în viața de zi cu zi și schimbarea dietei pe termen lung. Dietele accidentale sunt periculoase și pot duce la tulburări alimentare care pun viața în pericol și nu la mai multă încredere în sine în relațiile cu propriul corp.
Cum îți place ziua anti-dietă? Ai și experiență cu dietele de groază?