Ziua călătoriei: experiențe, rețete și multe altele
Există multe diete pe termen scurt care promit cu adevărat succes, dar nu o pot păstra pe termen lung. A Ziua călătoriei poate fi, de asemenea, considerat ca o dietă pe termen scurt, dar își poate ține promisiunea. Chiar dacă corpul este doar detoxifiat și descompune apa, acesta apare de fapt pe solzi. Ziua călătoriei este ideal pentru a fi încorporat în dieta normală din nou și din nou - chiar dacă nu este planificat niciun regim de slăbire.
Ziua orezului: slăbește sănătos cu orez?
Multe diete sunt o groază pentru fiecare expert în nutriție, deoarece acest lucru arată adevăratul abis al nutriției. Dieta zero sau dieta cu ouă, evitând anumite culori și idei nebunești similare nu ajută corpul să descompună grăsimile pe termen lung. Dar îi atrag atenția asupra faptului că încă par să existe foamete în Germania și că acestea trebuie contracarate cu o reducere a consumului de energie.
Prin urmare, succesul este zero sau este rapid compensat de efectul yo-yo. Ziua orezului, pe de altă parte, este o alternativă sănătoasă, aduce succes și nu refuză organismului nutrienți și substanțe vitale importante.
orez Nu degeaba este un aliment de bază în multe țări și mulți oameni din Germania mănâncă, de asemenea, aceste cereale asiatice în fiecare zi. Are multe minerale și fier, care la rândul lor este indispensabil formării sângelui. Magneziul și potasiul sunt importante pentru metabolism, iar sistemul imunitar este susținut de zinc. Există, de asemenea, proteine importante, care sunt necesare mușchilor. Mușchii bine antrenați și bine furnizați pot arde energie și exact asta vrem cu un regim de slăbire.
Ceea ce este important este pe Orez brun, orez sălbatic sau basmati deoarece aceste soiuri nu sunt curățate de coajă și, prin urmare, oferă organismului toate ingredientele importante. În plus, acestea sunt semnificativ mai saturate decât cea albă decojită orez. În plus, beneficiile digestiei sunt stimulate de plusul din fibre.
Soiuri de orez - Diferențe și beneficii
Ziua călătoriei: ce este permis?
Cine cu Ziua călătoriei ar dori să slăbească, nu ar trebui să-și planifice planul de dietă pe termen scurt. Aceasta este o contradicție, deoarece Ziua călătoriei promite succes rapid - dar dacă doriți să slăbiți ușor și permanent, ar trebui să vă luați timp. În schimb, nu riscă să aibă toate kilogramele înapoi pe șolduri din cauza efectului yo-yo. În practică, sa dovedit a fi benefic să faci o zi de călătorie o dată pe săptămână. În acest fel organismul poate detoxifica și scurge foarte bine apa. Sarea și grăsimile sunt tabu în ziua respectivă, însă ar fi contraproductive. Cu toate acestea, este important să se mărească aportul de lichide, doi-trei litri de apă ar trebui să se bea pe zi.
Din nou și din nou, oamenii - în special cei care sunt dispuși să piardă în greutate - au problema că au pofte de mâncare. Apoi, există o adevărată „zi de mâncare”, în care tot ceea ce are de oferit frigiderul este umplut la întâmplare. Aceasta este cu atât mai mult o problemă, dacă dietul nu trăiește singur și și-a aprovizionat frigiderul doar cu alimente sănătoase. Dacă ceilalți membri ai familiei sunt mai puțin în legume și mai mult în gustări grase între ele, este foarte probabil să mâncați o zi. Conștiința vinovată urmează imediat, dar nu protejează împotriva atacurilor reînnoite. De obicei hrănirea începe chiar dimineața când se instalează prima senzație de foame.
Motivele psihologice sunt decisive aici și asigură că la un moment dat apare punctul „Acum totul nu contează”. Sfat: Vă rugăm să evitați cântarul a doua zi, este doar frustrant. Este mai bine să aveți unul imediat după ziua de masă Ziua călătoriei inserție, care ajută la digerarea bombelor cu calorii și, de asemenea, la detoxifiere. Poate că Ziua călătoriei poate fi, de asemenea, extins la două sau trei zile și apoi se sprijină pe Dieta cu orez la.
În practică, sa dovedit a fi benefic să faci o zi de călătorie o dată pe săptămână. În acest fel organismul poate detoxifica și scurge foarte bine apa. Sarea și grăsimile sunt tabu în ziua respectivă, însă ar fi contraproductive. (# 01)
Rețete pentru ziua orezului
Ziua călătoriei nu constă - doar bine - din mese care trebuie preparate numai cu orez. Ce bine că există numeroase rețete care fac din ziua orezului o experiență delicioasă - este nevoie doar de puțin timp pentru ca aceste feluri de mâncare să poată fi gătite. Deoarece au cel mai bun gust proaspăt și, de asemenea, livrează ingredientele importante fără pierderi.
Micul dejun poate fi după cum urmează:
50 de grame de orez brun sunt fierte și amestecate cu iaurt natural cu conținut scăzut de grăsimi. Adăugați aproximativ 100 de grame de fructe de padure proaspete - gata. Un mic dejun sănătos în sensul unei diete de slăbit!
Prânzul este, de asemenea, foarte ușor în ziua călătoriei:
150 de grame de orez natural sau din cereale integrale sunt fierte în 300 ml de bulion de legume. Acum legumele sunt tăiate în bulionul de orez - dovleceii, morcovii, țelina sau prazul sunt puse aici. Adăugați puțin piper și boia dulce, gata.
Un pic mai mult efort este necesar pentru cină:
100 de grame de orez din cereale integrale sunt fierte în 200 ml de bulion de legume. Două roșii de carne de vită trebuie tăiate cubulețe mici, precum și o jumătate de ceapă și un cățel de usturoi. Toate ingredientele sunt arse într-o tigaie cu ulei de măsline fierbinte. Și aici se adaugă din nou piper și boia.
Nu sună prea rău pentru un regim de slăbire, nu-i așa? Lucrul frumos este că pierderea în greutate este foarte sănătoasă aici, deoarece legumele aduc la fel de bine orez substanțe importante pentru organism, care nu reacționează lucrând pe arzătorul de acum înainte, dar este mulțumit de energia furnizată. Chiar dacă energia este mai mică, corpul poate merge acum la rezervele sale cu liniște sufletească, deoarece nu trebuie să se teamă de foamete ca în cazul multor alte variante de dietă.
Important: în ziua orezului, cu adevărat fiecare tip de legume poate fi pe masă, chiar și carne slabă de vită sau de pasăre pot fi servite.
Pentru a face față Ziua călătoriei Pentru a slăbi, este nevoie de puțină creativitate atunci când gătești - are sens să o faci în perechi. Poate că cel mai bun prieten al tău vrea să slăbească câteva kilograme sau partenerul tău vrea să mănânce mai sănătos? Apoi, ziua orezului poate fi integrată mai ușor în viața de zi cu zi și este, de asemenea, distractiv să gătești împreună. Desigur, ziua călătoriei se poate face și singură, dar dacă doriți să transformați o zi de călătorie în câteva zile, aveți un risc mai mare de a nu respecta dieta.
Slăbiți cu orez - Adevăr sau înșelăciune ?
Concluzie în ziua călătoriei
Cu siguranță există diete pe termen lung care au mai mult succes decât atât Ziua călătoriei. Dar întrebarea aici este dacă acestea sunt neapărat mai sănătoase. Dintre dietele pe termen scurt, nu există aproape nimic mai eficient și, în același timp, mai sănătos. Pentru că organismul este prevăzut cu tot ce are nevoie în timpul dietei. În afară de grăsime și sare, este permis tot ceea ce este ușor digerabil și slab.
Lumea vegetală în special oferă nenumărate posibilități aici! Dieta este scurtă și, prin urmare, ușor de întreținut. Mai presus de toate, dietele nu trebuie să se teamă de atacurile foamei. Dacă ar trebui să mănânce, acest lucru poate fi ușor compensat de ziua orezului.
Ziua călătoriei poate fi minunat cu un Dieta cu orez să fie continuat, deoarece este structurat în mod similar și provoacă succes pe termen lung. De altfel, o zi de călătorie este o ocazie foarte bună, mai ales pentru femei, de a pierde puțină apă, deoarece în special depozitează adesea multă apă în țesuturile lor.
Pentru un succes mai mare, este logic să folosiți Ziua călătoriei combinați cu mișcarea. Aceasta susține detoxifierea țesutului și asigură faptul că poluanții și excesul de apă pot fi excretați mai ușor. În plus, mușchii sunt, desigur, stimulați să facă mai multă muncă, ceea ce la rândul său crește consumul de energie. La fel ca în toate dietele, este adevărat și pentru ziua orezului că schimbarea dietei în combinație cu exerciții fizice sporite este benefică.
Despre Sabrina Müller
Sabrina Müller, născută la Berlin în 1982, este acum mama a trei copii. De fapt, nu și-a dorit atât de mulți copii. Cu toate acestea, după ce prima lor fiică a fost foarte ușor de îngrijit, Sabrina și soțul ei au decis să aibă mai mulți copii. Nimeni nu ar fi putut ști că îngrijirea ușoară nu este întotdeauna urmată de îngrijirea ușoară. Prima fiică a fost urmată de o fată și un băiat. Viața Sabrinei este în prezent plină de banda ei de ticăloși. Pe lângă îngrijirea copiilor, Sabrina este implicată și în grădiniță și se bucură de cusut și de obiecte de artizanat.