Ziua Cheatului într-o dietă - femeie minunată sensibilă
Dieta de 6 zile, 1 zi de sărbătoare
Dieta de 6 zile, 1 zi de sărbătoare - nu sună rău, nu-i așa? Ce poate face Cheat Day cu adevărat? Și cât de utilă este ziua gourmet în cadrul unei diete?
Duminicile au tot ce nu am avut în ultimele șase zile - cartofi prăjiți, pizza și paste. Tort și ciocolată. Asta înseamnă în germană: ne simțim foarte bine astăzi. Și sărbătoriți așa-numita Cheat Day ca și cum nu ar fi mâine - cu sens sau fără rost?
Cum funcționează Ziua Cheat?
Cei care acordă atenție dietei lor de luni până sâmbătă - evitând lucruri nesănătoase, cum ar fi dulciurile și carbohidrații simpli - li se permite să mănânce tot duminica, care altfel nu este permis. Deci, trișează oficial. Sună ușor și este - atâta timp cât respectați câteva reguli dietetice aici și acolo.
Pot mânca orice vreau?
În teorie da, practic nu. Dar fii sincer: ai crezut cu adevărat că ai putea să-ți înghesuie burgeri și prăjituri fără reținere și să arunci kilogramele în același timp? Nimic! Tot în ziua Cheat: mic dejun ca un împărat, prânz ca un rege și cină ca un cerșetor. În limba germană: delectați-vă cu o bucată de tort la micul dejun, un burger la prânz și o masă bogată în proteine la cină, ca de obicei. Desigur, sunt permise gustări mici.
Și ce zici de alcool?
Alcoolul te îngrașă. Și este, de asemenea, interzis, cum ar fi urșii gummy și Co. În ziua înșelătoriei, cu toate acestea, vă puteți delecta cu un pahar de vin cu masa dvs., poate o secundă. Dar apoi s-a terminat!
Ce aduce Cheat Day?
Ziua Cheat ar trebui să ajute la o dietă în două moduri. Pe de o parte, stimulează arderea grăsimilor și metabolismul. Și, pe de altă parte, ne motivează să perseverăm. Numai comportamentul nostru alimentar determină cât de utilă este cu adevărat Ziua Cheat. Dacă ne ținem de regulile menționate mai sus, nimic nu stă în calea unei Zile Cheat o dată pe săptămână, poate doar o dată pe lună (în funcție de greutatea țintă).