Ziua dansului sănătos - Știri complementare de sănătate - AXA

Mișcarea corpului de peste 3 sau 4 ori este mai distractivă decât antrenamentul sportiv și la fel de benefic pentru corp! 28 aprilie este ziua dansului. O bună oportunitate de a începe. Du-te pe pistă !

dansului

Valsați kilogramele în plus

Mai bună decât o cremă de slăbit și la fel de eficientă ca mersul pe bicicletă sau jogging, dansul te ajută să slăbești și să-ți rafinezi silueta. Și nu doar atletismul intră în joc, chiar dacă arzi calorii în timp ce îți miști corpul. Pentru că dansul reduce, de asemenea, stresul (un factor recunoscut în creșterea în greutate) și oferă un impuls energetic! Dansurile de favorizat ? Zumba, tango și salsa.

Construiește-ți ritmul potrivit

Ridicarea fontei în sesiune traversa-potrivi, merge o vreme. Un mic pas de deux pe un ritm frenetic este la fel de eficient: întărește coapsele, fesele, abdomenul ... Fiecare dans are specificul său. Pentru picioare, flamenco, dans de robinet, dans irlandez și tango. Pentru centura abdominală, Dans oriental. Și pentru partea superioară a corpului (brațe, bust etc.), hip-hop, rock și dans mai oriental.