Ziua de post 22! Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 21.08.2005
323 postări (ø0.06/zi)
Membru din 28/10/2006
1.651 postări (ø0.32/zi)
Aici urcăm din nou pe munte astăzi - în sfârșit - săptămâna trecută stăteam întins cu lucruri gastrointestinale
Există ceva de mâncat: zeama, sucul de legume, spanacul și cartofii. Să bei ceai.
Familia primește Köttbullar (oricum nu-mi place).
Salutări din Franconia
a da in judecata
Membru din 17 ianuarie 2002
19.036 postări (ø2.76/zi)
Tocmai am avut un smoothie de ovăz grozav cu mere, morcovi și portocale.
Pentru masa de prânz există o supă de praz, iar în seara asta este un shake de proteine cu avocado, banane și cacao !
Voi înota
O zi bună, tuturor
Membru din 30.09.2006
11.394 postări (ø2.2/zi)
În această dimineață a existat un ou de mic dejun făcut de pui pe care îl știu personal, plus o felie de pâine prăjită cu unt și arpagic proaspăt din grădină
După aceea îmi iau din nou bețele și merg pe jos, apoi mă duc la usturoiul sălbatic și iau o porție cu mine, din care am o ciorbă de usturoi sălbatic la prânz azi.
Între mese dimineața și După-amiaza: băutură de iaurt de căpșuni de casă
Băuturi: sifon acru
Seara, nu știu încă, probabil o salată.
Membru din 19.02.2010
71 postări (ø0.02/zi)
Astăzi drumul către cântar a meritat din nou.
Am pierdut încă un kilogram în ultima săptămână!
Ca de obicei, micul dejun era musli.
La prânz umplem buzunarele de pita cu salată.
Altfel: multe de făcut!
Membru din 23.09.2007
5.149 postări (ø1.07/zi)
cineva a pus trufe de ciocolată și un câine rece în bucătăria ceaiului aici, în birou
Acum este timpul să rămâi puternic
Membru din 19 octombrie 2005
14.006 postări (ø2.54/zi)
Mi-am „infectat” deja colegii „prescindând” și acordând atenție unei diete reduse.
Astăzi la micul dejun au adus castraveți, ridichi și ouă fierte. A fost și un covrig cu cremă de brânză și ceai de gingko (ceea ce nu mi-a plăcut deloc)
La prânz facem o salată de ouă și șuncă și pâine crocantă.
Seara vreau să gătesc supă de legume.
Christine Ouch - asta este cu adevărat rău pentru colegii tăi - de multe ori avem astfel de „pericole”
Salutări Jule
Membru din 27.07.2005
2.948 postări (ø0.53/zi)
seara de ieri a fost chiar frumoasă. A fost relativ târziu pentru cea mică, dar din fericire s-a ridicat la timp în această dimineață. Ieri a fost un bratwurst pentru mine. Dar mă așteptam la așa ceva, din păcate selecția de acolo este limitată la fast-food.
În această dimineață am avut doar un iaurt natural cu o banană în el, ca să spun așa ca o compensație. Un partener de afaceri vine astăzi la prânz și voi lua o salată cu ea. Și în seara asta sunt gnocchi cu sos de roșii și o salată mică.
Nici eu nu știam ceai ginko, nu-mi pot imagina nimic sub el în ceea ce privește gustul. Sună foarte ecologic
Deci, continuați. Chakka!
Membru din 09/10/2008
99 postări (ø0.02/zi)
azi va fi groaznic.
Dimineața era iaurt cu nuci
La prânz voi face niște fragmente de legume și niște quark cu ierburi pentru a le înmuia.
Și seara. aaaaah îngrozitor. vrem sa facem gratar. oh fără carne pentru mine. și totuși
mirosul delicios de carne. Oricum voi avea o salată mixtă pentru toată lumea (salată de miel, roșii, castraveți,
Ardei și căpșuni delicioase cu un sos de patiserie de întâlnire) și am deja niște brânză de oaie
introdus, se pune pe grătar în folie de aluminiu. și cartofi la cuptor.
Ar trebui să mă satur acolo. dar nu voi fi mulțumit de celelalte fripturi și grătare
mânca. Dar voi rămâne puternic și voi persevera!
Membru din 06/08/2006
570 de posturi (ø 0,11/zi)
[b] Ieri: [/ b]
Mic dejun: terci de cereale proaspete (făcut din 5 linguri de boabe de spelta) cu măr ras, struguri și iaurt
Prânz: banane, granola
Seara: 1 măr, 1 boia, 2 morcovi, 1 ou
Băuturi: apă, ceai, 2 cafele și chai latte cu 1 linguriță zahăr, 0,5 l suc de caise (
300kcal)
Sport: nici unul
[b] Astăzi: [/ b]
Mic dejun: terci de cereale proaspete (făcut din 5 linguri de boabe de spelta) cu 1 banană, struguri și iaurt
Prânz: 2 chifle cu brânză/roșii de soia întinse și fâșii de boia
Seara: mi-aș dori și eu ceva cu usturoi sălbatic, dar nu am timp să gătesc
Sport: 2 ore de antrenament dur (sport cu minge!)
Cântăresc din nou la fel ca ieri, dar vă puteți imagina că pantalonii mei sunt mai slabi. Deci sunt relativ relaxat în privința cântarului, poate mâine mă voi strânge și nici măcar nu voi sta pe el.
Membru din 20.02.2004
5.433 postări (ø0.89/zi)
La micul dejun era un rulou Vk, era atât de mare și de plin, încât mai am ceva la prânz. Cumva îmi este mai puțin foame decât acum o săptămână.
Ceaiul verde cu lămâie este draga mea „tovarășă” de dimineață.
Prânz: carpaccio de dovlecei și rola de 1/2 vk. Apoi, exercitați bicicleta.
În seara asta gătesc piept de pui cu curry de mango și orez pentru soții mei. Există o supă de usturoi sălbatic pentru mine
Membru din 13.07.2005
1.199 postări (ø0.21/zi)
Deci, lucrăm din greu în grădină și tăiem copaci.
Micul dejun a fost o ruladă integrală cu brânză și cafea de orz, și au fost hering și cartofi.
Și în seara asta vom mânca, delicios!
De altfel, ceaiul de ginko este oribil și are un gust îngrozitor. Am niște gratuit în Coreea, lucruri scumpe, dar nu pot să le dau jos
Membru din 14.11.2007
6.707 postări (1,41/zi)
în această dimineață au fost smântână de brânză și struguri. Îmi lipsește musliul, chiar trebuie să-l cumpăr.
La prânz a rămas supă de fasole și pentru cină vor fi cartofi prăjiți. Între timp voi folosi un măr și iaurt natural.
După-amiaza mergem cu bicicleta pentru prima dată anul acesta. de abia aștept!
De aproximativ o săptămână acum, gândul s-a strecurat în mine din ce în ce mai des pentru a mă despărți în cele din urmă și pentru a mă răsfăța cu cafea și ciocolată. Dar nu, voi continua.
De fapt, trebuie să te răsplătești după Postul Mare pentru că ai scăpat sau te răsplătești pentru a te motiva?
Între timp mă răsfăț cu o revistă grozavă, cum ar fi ca ultimul special pentru mâncare și băutură, pe care altfel nu mi-aș permite și când postul se termină, îmi cumpăr o delicioasă ciocolată Lindt. Cu cantitățile pe care le mănânc de obicei, nici nu mă răsfăț cu Lindt. Hach, deja aștept cu nerăbdare duminica Paștelui.!
Membru din 20.02.2004
5.433 postări (ø0.89/zi)
Așa că rămân ferm și nu-mi întrerup „renunțarea”. Motivația mea crește pentru că sunt puțin mândru de puterea mea
Ce mi-aș dori ca răsplată la Paște sau dacă ar fi deloc, să vedem. Pentru că în acest moment mă simt foarte bine, acum am slăbit 1,5 kg (dar nimeni din familie nu știe, pssssst) și când mănânc din nou ca înainte, totul va fi la fel sau ca înainte
Membru din 14.11.2007
6.707 postări (1,41/zi)
pentru mine, ruperea postului ar fi și contraproductivă. De aceea păstrez recompensa dulce de Paști. Și dacă vreau să mă motivez, atunci trebuie găsit altceva, precum o revistă sau un ceai frumos sau o carte.
Acum am 1,7 kg mai ușor și asta este și o motivație
Membru din 09/10/2007
173 postări (ø0.04/zi)
Niciun sport cu mine azi, am luat micul dejun acasă.
A fost foarte frumos și am mâncat mult mai mult decât de obicei dimineața,
dar fără lucruri păcătoase
Dar acum mă urc pe bicicletă și merg în oraș cu fiica mea să cumpăr pantofi.
poate o să găsesc și eu pentru mine.
De fapt, nu mă recompensez între mine, mă simt bine.
Și îmi place și sportul, nu îmi lipsește nimic, cu excepția ciocolatei și a tortului ici și colo.
Și exact asta este șters în prezent.
Ei bine, recent reflexologia mea a fost un fel de recompensă, a costat 30 de euro pe oră,
În caz contrar, s-ar fi putut revărsa într-o vizită la restaurant, cine știe?
Cu toate acestea, prietenul meu m-a invitat să o fac.