Produse dietetice fără lactate pentru copii mici
Înlocuitorii laptelui pot conține la fel de mult calciu ca laptele.
Alergia la lapte este una dintre cele mai frecvente alergii alimentare la copii. Majoritatea copiilor dezvoltă o alergie la lapte până la a treia zi de naștere, dar între timp, o dietă fără lactate va ajuta la prevenirea simptomelor potențial periculoase. Alți copii pot deveni intoleranți la lactoză, ceea ce face laptele dificil de digerat și poate necesita, de asemenea, o dietă fără lactate. Din fericire, există multe alimente care furnizează aceiași nutrienți ca laptele fără efectele secundare nedorite.
cauzele
Există două motive principale pentru care copilul dumneavoastră ar trebui să urmeze o dietă fără lapte. O alergie la lapte apare atunci când sistemul imunitar al copilului dumneavoastră identifică proteinele din lapte ca fiind potențial dăunătoare. Ca răspuns, corpul dvs. trimite histamine, care pot provoca curgerea nasului, mâncărime la ochi, erupții cutanate, urticarie, greață, diaree sau dificultăți de respirație. Intoleranța la lactoză nu este la fel de periculoasă ca o alergie la lapte și apare atunci când copilul dumneavoastră nu poate digera corect zahărul din lapte, care se numește lactoză. Intoleranța la lactoză poate provoca diaree, greață, crampe la stomac, gaze și gaze atunci când copilul dumneavoastră mănâncă produse lactate.
Alternative de lapte
Laptele este o parte importantă a dietei multor copii mici, deoarece conține substanțe nutritive esențiale de care au nevoie pentru o creștere și o dezvoltare sănătoasă. Calciul este cel mai important și ajută la susținerea dezvoltării oaselor și a dinților. lapte conține, de asemenea, vitamina D, un nutrient care permite corpului copilului dumneavoastră să absoarbă calciu. Un pahar de lapte oferă și proteine. Anumite alternative de lapte nu oferă o sursă comparabilă de calciu cu laptele de vacă, relatează un studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition în 2000. Căutați lapte de soia, orez sau migdale îmbogățit cu calciu pentru a vă asigura că bebelușul dvs. primește din abundență acest nutrient esențial. Citiți și eticheta nutrițională. Mulți înlocuitori ai laptelui conțin cantități mari de zahăr adăugat. Căutați versiuni cu conținut scăzut de zahăr pentru cea mai mare valoare nutrițională.
Alimente bogate în calciu
Copilul dumneavoastră are nevoie de 700 de miligrame de calciu în fiecare zi. Adăugați alimente bogate în calciu în dieta zilnică a copilului dumneavoastră pentru a înlocui calciul pe care l-ar obține în mod normal din lapte, brânză și iaurt. Sucul de portocale fortificat cu calciu este o opțiune de băutură care poate avea la fel de mult calciu pe porție ca un pahar de lapte. Fasolea albă, somonul conservat, frunzele de varză, migdalele și broccoli oferă fiecare o doză sănătoasă de calciu.
Considerații
Laptele este o sursă majoră de vitamina D, un nutrient de care mulți copii mici nu consumă suficient, chiar dacă pot bea lapte. Cu toate acestea, există puține surse de hrană pentru vitamina D. Discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră despre beneficiile unui supliment de vitamina D pentru a vă asigura că copilul dvs. primește suficient din acest nutrient esențial. Dacă copilul dumneavoastră are intoleranță la lactoză, căutați versiuni de soia de brânză, iaurt și înghețată. Adresați-vă medicului copilului dumneavoastră despre medicamente specifice care digeră lactoza, astfel încât să poată consuma produse lactate mai des. Alergia severă la lapte poate necesita să purtați întotdeauna un stilou cu adrenalină. Stiloul este utilizat pentru a trata o reacție gravă numită anafilaxie care închide căile respiratorii.