Ziua de post pe hrișcă
Zilele de post lasă odihna să-ți pară rău, corpul solid și frecvent pereyidan, ajută la scăderea de toxine, face posibilă slăbirea puțin mai multă. Dacă este posibil, faceți-o de 1-2 ori pe săptămână. Poate fi văzut în zilele de deversare anterioare pe apă și este descris în acest articol, Ziua de descărcare pe hrișcă.
Ziua de post pe hrișcă și chefir
Una dintre cele mai populare opțiuni pentru a lucra o zi este utilizarea terciului și a iaurtului de hrișcă. Dar această scutire este mai bine amânată în weekend, deoarece această rețetă are un ușor efect laxativ.
Deci, avem nevoie de 250g hrișcă și 1 litru de conținut de grăsime de iaurt mai mic de 1%.
Porridge este mai bine să începi să gătești seara. 250g cereale se toarnă două căni de apă clocotită și se lasă dimineața să se absoarbă într-un loc cald. Puteți folosi un termos obișnuit sau o oală dacă doriți să înfășurați o pătură. În nici o mizerie și adăugarea condimentelor nu este necesară.
Pregătit în acest fel terci, mâncați 5-6 recepții cu un pahar de chefir. Dacă consumul de terci fără sare este insuportabil, puteți adăuga puțină algă (algă) sau câteva linguri de sos de soia natural. Chiar și în timpul zilei, trebuie să beți apă purificată (cel puțin 2 litri). Apa poate fi înlocuită cu ceai verde sau ceai de plante (mușețel) cu miere.
Consumul de multe lichide va elimina toxinele acumulate. Între mese puteți mânca fructe uscate sau grapefruit. Ultimul terci de admitere ar trebui să aibă loc nu mai târziu de ora 19:00.
Hrișcă și mere
Există o opțiune pentru ziua de post din hrișcă, care ia mere de hrișcă și mere verzi. Mănâncă terci în 3 cutii împărțite și mănâncă câte un măr între fiecare cutie. De asemenea, trebuie să luați multe lichide, apă sau ceai.
Hrișca este cunoscută pentru proprietățile sale benefice încă din cele mai vechi timpuri. Conține o cantitate mare de minerale utile precum fier, potasiu, calciu, fosfor, zinc, iod, fluor, cobalt, vitamine din grupa B (B1, B2, B6, B9), vitaminele E și E. Hrișca este bogată în fibre și carbohidrați utili și proteine din compoziție, aminoacizii esențiali. Fibrele care conțin hrișcă, astfel încât intestinele curate, restabilesc metabolismul.
Cu o astfel de descărcare puteți pierde până la 1 kg de greutate în exces. Ziua de post pe hrișcă poate fi combinată cu fitness, doar o scurtă plimbare sau o alergare cu bicicleta. Pentru un antrenament mai intensiv, este mai bine să amânați a doua zi.
Următorul videoclip a demonstrat și a discutat în mod clar cum să descărcați astăzi hrișcă
Cum se face ca ziua postului mărului să fie citită într-un alt articol.