Ziua mea de smoothie-uri, băuturi nutritive delicioase!
Îmi place să fac o zi întreagă de mese cu smoothie. De la micul dejun la cină, acestea sunt băuturi delicioase, hrănitoare, benefice și rapide ! Toate detaliile, compoziția, beneficiile și sfaturile din cele trei videoclipuri.
Nu există nicio îndoială aici de a recomanda alimente lichide pentru fiecare zi. pe de altă parte, din când în când, și mai ales când ai chef, nu ezita să te scufunzi în ziua de smoothie. Vă va aduce mult gust și plăcere vizuală, o digestie și asimilare mai ușoare, ca să nu mai vorbim de o economie considerabilă de timp.
Primul smoothie: cel al micului dejun! 1/3
În general, nu îmi este foarte foame când mă ridic din pat. Cred că este destul de obișnuit, nu-i așa? Pe de altă parte, folosesc un pahar mare de apă, cu lămâie foarte des.
Profit de această ocazie pentru a face câteva exerciții de yoga în care încerc să reproduc mișcările minunate învățate în curs. Îmi place yoga pentru că ne relaxează, ne face mai flexibili și mai calmi.
De asemenea, merg la o alergare și imediat ce mă întorc (după câteva exerciții de întindere oricum), îmi pregătesc acest superb smoothie de ciocolată:
- 1 banană
- 2 caise
- 2 lingurițe de maca
- 10g praf de cacao crud
- 5 g plute de cacao (cacao zdrobită)
- 1 lingură de semințe de chia (5g) și
- 20g fulgi de ovăz sau hrișcă.
- 1 pahar mare de apă