Ziua Mondială a Yoga Vă oferim 14 zile de yoga gratuit!

Aici puteți afla de ce toată lumea își întinde acum fesele și de ce practica yoga este cel mai bun remediu pentru stres.

mondială

Yoga: de la nișă la tendință

În urmă cu zece ani, doar hipii vechi și profesorii Waldorf mergeau la yoga. Dar de atunci a făcut multe. Yoga s-a impus ca o școală din spate, un ritual de relaxare și un loc de întâlnire pentru tineri. Eventbrite și OnePoll au realizat un sondaj la 2.000 de americani și au filtrat cele mai frecvente cinci motivații pentru a lua cursuri de yoga.

54% lungă pentru relaxare

52% vor să îmbunătățească sănătatea fizică și mentală

51% vor să reducă stresul

43% vor să-și sporească sentimentul de fericire

41% vor să se potrivească prin yoga

Alte motive includ: reducerea stresului (38 la sută), relaxare (31 la sută), ameliorarea disconfortului fizic (30 la sută), luarea de timp pentru tine (27 la sută), senzația de singurătate (21 la sută) și conștientizarea de tine Timpul de a pune deoparte toate dispozitivele tehnice (20%).

Yoga ca mod de a face față stresului

Uneori stresul nu poate fi clasificat corespunzător. Când începi să simți stresul? Ce este stresul „bun”, ce este stresul „rău”? Sarcinile se acumulează pe biroul tău? Atunci nu ai neapărat stres. Cu toate acestea, multor oameni le este greu să distingă o sarcină de muncă sănătoasă de una nesănătoasă. Când clasificați nivelul de stres, ar trebui să vă ascultați întotdeauna corpul. Simptomele stresului includ:

- Ochii zvâcnitori

- cearcăne

- Zumzet în urechi (tinitus)

- Dureri de gât sau umăr

- tulburari de somn

- Gânduri circulante

- o durere de cap

Dacă unul dintre simptome te deranjează de mult timp, ar fi indicat să ai în vedere o oră de yoga. Multe asigurări de sănătate subvenționează unul sau mai multe cursuri pe an cu până la 70 de euro. Dacă nu doriți să vă angajați imediat, puteți utiliza o aplicație de yoga și lecții detaliate de yoga prin intermediul aplicației pentru a aborda subiectul și a vedea dacă practica de yoga este benefică și distractivă.

Elementele esențiale de yoga pentru acasă

Singurul lucru de care ai nevoie ca începător la yoga este o saltea de yoga și haine confortabile. Puteți cumpăra cele mai bune covoare de yoga chiar aici!