Ziua Orezului - Este Ziua Orezului eficientă sau inutilă
Buletin informativ Low-Carb Camp ®
Abonați-vă acum gratuit și nu ratați niciodată nimic!
Dietele pe termen scurt sunt deosebit de populare atunci când lucrurile trebuie făcute rapid. Mai ales dacă sunteți ușor supraponderal sau dacă corpul dumneavoastră a tras multă apă, dietele care durează doar câteva zile pot fi de ajutor. Ziua călătoriei este, de asemenea, una dintre dietele pe termen scurt. În acest articol veți afla la ce vă puteți aștepta de la Ziua călătoriei și dacă Ziua călătoriei are cu adevărat sens.
Orezul este atât de sănătos.
Orezul este unul dintre cele mai utilizate alimente din lume. Unul sau altul ar dori să spună că este logic, la urma urmei, China aparține țării în care se mănâncă cel mai mult orez. Dar europenii mănâncă și o cantitate incredibilă de orez pe an. Deci, este logic să faceți una sau mai multe zile de călătorie.
Orezul oferă organismului multe minerale importante. Pe lângă fierul pentru formarea sângelui, magneziul și potasiul pe care le conține sprijină metabolismul. Zincul conținut de orez asigură un sistem imunitar sănătos. Orezul obține, de asemenea, proteine importante și bogate pentru construirea și întreținerea mușchilor în zilele orezului.
Ziua orezului - plină fără foame.
Chiar dacă orezul nu este adesea utilizat într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, acesta are totuși un efect de sațietate ridicat. Deși nu folosim orez în dieta noastră cu conținut scăzut de carbohidrați de înaltă calitate, persoanele care urmează o dietă bogată în carbohidrați cu conținut scăzut de grăsimi jură pe bobul alb.
Pentru că, spre deosebire de alte feluri de mâncare, orezul este foarte sățios și este, de asemenea, destul de digerabil pentru mulți. Dacă folosiți și orez integral sau orez necojit în loc de orez alb decojit, vă promovați și digestia și faceți intestinelor ceva bun.
În plus, orezul gătit conține relativ puțini carbohidrați în comparație cu alte tipuri de cereale. Pe măsură ce orezul crește de trei ori volumul său atunci când este gătit, orezul este, de asemenea, un aliment foarte ieftin și se încadrează în fiecare buget.
Câte zile de călătorie trebuie luate.
După cum sugerează și numele orezului, această formă de dietă nu este concepută pentru o perioadă lungă de timp.De regulă, o zi de orez se introduce o dată pe săptămână pentru a scurge și purifica corpul. Unde suntem deja subiectul „detoxifierii” și „purificării”.
Nu există dovezi științifice că ar trebui să vă detoxificați corpul. Opusul este cazul. Deși această afirmație este împinsă în mod repetat de medicina alternativă și, de asemenea, de anumiți producători de suplimente - nu există dovezi fiabile prin intermediul studiilor cu privire la necesitatea sau chiar eficacitatea. Dar, deoarece aceasta este o afacere de miliarde de dolari, basmul detoxifierii va continua să fie transmis în viitor.
Faptul este, însă, că organismul scapă zilnic de „toxinele” sale. În schimb, natura ne-a oferit organe precum ficatul sau rinichii, precum și posibilitatea de a urina.
Dar acum înapoi la ziua călătoriei.
Este important să evitați sarea și grăsimile în această zi. Ca în orice dietă, aportul de lichide este esențial în ziua orezului. Ar trebui să beți doi-trei litri de apă în ziua în care călătoriți. În mod ideal, beți apă medicinală în această zi, cum ar fi Staatlich Fachingen.
Așa cum am menționat anterior, majoritatea oamenilor pun ziua de orez o dată pe săptămână. Cu toate acestea, există și variante în care ziua de călătorie se desfășoară trei zile la rând. Puteți privi apoi ziua orezului ca pe o dietă de scurtă durată care se bazează pe dieta orezului.
Rețete pentru ziua orezului
mic dejun
Aduceți la fierbere 50 g orez integral și amestecați cu trei linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Ar trebui să adăugați aproximativ 100 de grame de fructe de padure. Dacă este necesar, puteți să împachetați orezul în Tupperware și să îl luați cu dvs. la muncă. Ideal ca mic dejun, dar și ca gustare sau mic dejun.
Luând prânzul
Gatiti 150 g orez integral cu 300 ml de supa de legume pana cand orezul este fiert. Se spală două dovlecei de mărime medie, doi morcovi de mărime medie și o tulpină de țelină sub apă limpede și tăiate în felii mici. Condimentează după gust cu piper și boia.
masa de seara
100 g orez integral, 2 roșii de friptură de vită, 1/2 ceapă mică, 1 cățel de usturoi, ulei de măsline pentru prăjit.
Gatiti orezul cu cereale integrale in 200 ml de supa de legume pana la fiert. Spălați roșiile și tăiați-le în cuburi de mușcătură. Tăiați ceapa în cuburi mici, precum și usturoiul. Sear totul împreună într-o tavă. Se condimentează după gust cu piper și boia și se amestecă cu orezul.
Practic, puteți combina orezul cu orice tip de legume în ziua orezului. Dacă este necesar, puteți folosi, de asemenea, carne de vită slabă, pui sau curcan cu preparatele din orez. Lasă-ți doar imaginația să devină creativă.
Concluzie în ziua călătoriei
Nici în Ziua Călătoriei nu trebuie să sperați la minuni mai mari. Practic, doar o schimbare permanentă a dietei te va ajuta să slăbești pe termen lung. Pentru dieta pe termen scurt sau doar pentru a vă simți mai bine mental, ziua orezului nu poate face rău.