Zschopauer este mulțumit de DM rangul 6 Blick - Erzgebirge

Culturism Dieta și exercițiile fizice dau roade

Zschopau. Mirko Wohlgemuth poate mânca și bea în cele din urmă pentru orice are pofta de mâncare. În cele 16 săptămâni anterioare arăta foarte diferit. Tânărul de 44 de ani din Zschopau a ținut un plan strict de dietă. „Un kilogram de pește pe zi, plus o mulțime de broccoli sau spanac”, așa descrie el o doză perfectă.

zschopauer

A fost deosebit de important în ultimele câteva săptămâni ale dietei că și el bea mult. Indiferent dacă este apă sau ceai: trebuia să fie zece litri pe zi pentru a elimina sodiul din corp. Dar Mirko Wohlgemuth nu este despre un model care se strânge în haine strânse și, prin urmare, trebuie să fie atent la greutatea sa. Opusul este cazul. Erzgebirge vrea să apară cât mai larg posibil - dar numai prin mușchi.

Mirko Wohlgemuth este un culturist pasionat de ani de zile. Dar nu unul care să înghită pastile. Dar un antrenor de fitness antrenat, care știe exact cum să-și atingă obiectivul. Pe lângă dietă, multe depind și de planul de antrenament. În fiecare zi, bărbatul Zschopau petrece ore întregi în sala de sport sau pe ergometru. Lectura îl ajută cu conceptul său, la fel și experiența: „La 44 de ani știi cum reacționează corpul tău”. Datorită vârstei sale, Zschopauer a vrut de fapt să renunțe, mai ales că în 2015 a suferit o operație la genunchi și o hernie de disc. Dar pentru că îi promisese unui prieten care a murit de atunci că va începe din nou, a făcut-o. În calitate de subcampion al Germaniei de Est, Wohlgemuth a călătorit la campionatele naționale de la Bochum, unde și-a atins obiectivul cu locul 6.