Zumba - Alte sporturi - Adipositas24 - Comunitate
Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare
tina75
bună tuturor,
este cineva aici care are experiență zumba?
Am văzut videoclipuri astăzi și cred că sunt foarte pregătit pentru asta!;)
Aș dori să știu dacă acest lucru este fezabil și în cazul supraponderabilității sau dacă ar trebui să aștept mai degrabă până când încep.
salutări de dragoste bettina
cursul meu:
22 iunie 2009: informații la clinica din Aachen
09/11/2009: Trimiteți cererea la asigurările de sănătate
1 octombrie 2009: Confirmarea BKK ALP plus: pot opera! Mulțumesc mult!
26 noiembrie 2009: Începerea fazei lichide, greutatea 147 kg, IMC 46,4
10 decembrie 2009: OP Sachsenhausen cu 143 kg
30 ianuarie 2010: 20 kg gata, IMC sub 40! A rămas doar Adipisitas gradul II, mă simt grozav!
15 aprilie 2010: Greutate 109,9 kg și am atins obezitatea de gradul I!
07/11/2010: 94,5 kg Am un IMC de 29,8 și nu mai sunt obez, „doar” supraponderal!
-------------------------------------------
dacă nu poți fi un bun exemplu
cel puțin să fie un avertisment crud
stea de mare07
Trecerea la muzica latino-americană într-un grup (= petrecere) - pur și simplu încercați.
(De asemenea, a trebuit să „google” pentru a începe ceva).
A fi supraponderal nu este un motiv pentru a te abține de la activitatea fizică - vei observa când este suficient.
Dacă este legat de un contract în studio sau oriunde - aveți grijă. Și prețul videoclipului este ridicat.
Altfel - exercițiul poate fi util numai dacă nu depășești în mod constant propriile limite.
gisela32
Danny
Am și fac ZUMBA pentru că dansez Salsa, Merengue și Bachata din 1999 și cred că această direcție (combinație de antrenament și dans) este foarte bună pentru mine. Recent am scris o postare despre asta într-un alt forum. Uite aici:
Zumba Fitness® a fost dezvoltat la mijlocul anilor 1990 de columbianul Alberto “Beto” Perez, un cunoscut antrenor de fitness care lucrează și ca coregraf pentru superstarele muzicii pop internaționale. Inspirat de muzica patriei sale, cu care a crescut - cumbia, salsa, samba și merengue - Beto a combinat ritmurile aprinse din America Latină care i-au plăcut cel mai mult cu pașii de dans fierbinți pe care i-au iubit clienții săi internaționali și a existat Zumba® ( Expresie de argou spaniol pentru „mișcă-te repede și distrează-te”). De când Beto a adus Zumba Fitness® în SUA în 1999, a devenit un cult care îmbină dansul și fitnessul. Cultul Zumba® s-a răspândit rapid în toată țara, măturând toate vârstele cu muzica sa infecțioasă și pașii ușor de dansat. Antrenamentul se bazează pe principiul „AMUZANT ȘI UȘOR DE FĂCUT”. Zumba Fitness® nu trebuie să fie un dans, cel mai important lucru este să te miști în muzică și să te distrezi cu ea. Ritmurile fierbinți din America Latină și exotice sunt foarte motivante. Zumba® Fitness a devenit rapid o senzație de fitness în America, deoarece este fierbinte, sexy, interesant și potrivit pentru toată lumea.
Prima dată (între timp o fac în mod regulat):
Masă deoparte, șosete scoase, jambiere pe și pe jos am mers . Mai întâi am vizionat videoclipul de 60 de minute. fiecare pas care va fi folosit mai târziu în exerciții este explicat acolo pas cu pas. Pe de o parte, este explicat foarte frumos PAS CU PAS. Pe de altă parte, chiar și eu, care dansez salsa, merengue și bachata de aproximativ 10 ani, am crezut din când în când că nu se simte complet corect (înghesuit). Deci trebuie să „intri” cu adevărat mai întâi. Am trecut prin BASIC aproape până la capăt, când m-am gândit: VINO . VIDEO ÎN ȘI PRIN! Zis și gata. Am introdus videoclipul de 20 de minute de antrenament și mi-a fost mult mai ușor să fac exercițiile acolo unul după altul. De ce?! Pentru că mi-a fost mai dificil să învăț pașii încet, pe care practic îi știam și aș putea, decât să-i dansez departe de aici la rând. Cineva ca mine care dansează de ceva vreme nu va avea nicio problemă să pornească ZUMBA direct - videoclipul de bază va fi de prisos. Începătorii absolut (dansând în această direcție) au nevoie în orice caz de videoclipul de bază - unii pași sunt prea complexi pentru asta.
NON-DANZATORII Absoluti vor avea dificultati la inceput cu ZUMBA - cel putin asta suspectez.
Dansatorii altor dansuri (de ex. Standard) vor putea empatiza rapid dacă este necesar.
Ca și în dans, m. E. la ZUMBA, antrenarea picioarelor, feselor etc., mai degrabă decât partea superioară a corpului - în ciuda utilizării ganterelor în unele videoclipuri.
În ceea ce privește starea, antrenamentul este ceva pentru cei care nu sunt complet instruiți. Sunt obișnuit cu pașii și nu am avut prea multe probleme.
Pe scurt: dacă vă plac dansul și dansurile sau muzica latino-americană, aveți un anumit nivel de bază de fitness și doriți să vă antrenați capul (cu secvențele de pași - nivel ușor până la nivel mediu de dificultate), sunteți bine servit cu ZUMBA.
Dacă aveți PANDO (pentru transferul unor cantități mai mari de date), aș fi bucuros să vă trimit un „extras” pentru a arunca o privire (vă rugăm să trimiteți mailul dvs. Addys de către PM).
În weekendul de la Congresul Salsa din Monaco, voi face mai întâi Zumba * hihi * DREPT
toate cele bune
Danny
Greutatea dorită: 80 kg. Greutate curentă: 77.x kg la aproximativ 177 cm
27 ianuarie 2009: RNY - Dr. Schlensak/Dr. Pronadl, Essen Steele - cu 125 kg
27 decembrie 2009: OMS va acoperi costurile (ajutoare și private)
24.02.2010: Confirmare scrisă primită de la OMS
8 aprilie 2010: prima OMS (BDS & Scarpalift) - Dr. Richter (Wesseling) - 1,9 kg tăiat și 900 ml pe stomac și 150 ml per picior aspirat
17.06.2010: al 2-lea OMS (ridicarea sânilor) - Dr. Judecător (Wesseling)
Această postare a fost deja editată de 2 ori, ultima dată de Danny (12 martie 2010, 9:42)