Zumba aur jucând sport în s; distractiv Femeia actuală MAG

Cu această activitate de fitness, ne îndreptăm spre ritmurile latine și ne exercităm fără să numărăm. Apoi dansăm ?

jucând

Ultra la modă

Un adevărat val de maree! De la lansarea sa în 2001, de către un coregraf columbian, zumba a cucerit întreaga planetă: în fiecare săptămână, 15 milioane de oameni practică această activitate care combină dansuri latine și exerciții cardiovasculare. Pentru a urmări mișcarea în timp ce vă protejați articulațiile, există o soluție: aur zumba, o variantă recomandată persoanelor în vârstă, începători sau persoanelor supraponderale. Diferența ? „Este mai lent decât zumba clasică, sunt mai puține sărituri, explicăm mai mult pașii și la final, dansăm puțin mai mult”, detaliază Gaëlle Percheron, profesoară în regiunea Parisului.

Haide, să amestecăm oala !

Spre deosebire de o clasă de dans, aici nu repetăm ​​mișcările înainte de a le pune muzică. Ne aruncăm în baia directă, copiindu-l pe profesor. După o primă coregrafie mai simplă pentru încălzire, urmăm pașii de salsa, mambo, swing sau charleston, precum și mișcările sălii de sport. Și ne distrăm! Batem din palme pentru a marca ritmul. Ne întoarcem, ieșind din piscină ca Joséphine Baker. Ne prefacem chiar că amestecăm o oală uriașă sau ștergem o înghețată cu o cârpă - este bine pentru brațe. Pe scurt, într-o oră, lucrăm tot corpul ... și inima. Apropo, ne îmbunătățim și echilibrul și coordonarea. Fără să mă gândesc la asta.