Zumba sub testare Antrenamentul de dans este cu adevărat atât de eficient!
Râs, distracție, dans - aceste trei activități combinate alcătuiesc ZUMBA. Apropo, antrenamentul de dans este, de asemenea, un sport deosebit de eficient. Le-am încercat pentru tine!
„ZUMBA este un mod de viață!” Dezvăluie Mylgia, antrenorul nostru ZUMBA. Olandezul nativ este deja într-o dispoziție de nedescris de bună la 9 a.m. Ne infectează pe toți cei care, în mod normal, producem o „dimineață” chinuită în acest moment al zilei și ne ascundem în spatele ecranului cu prima lor cafea.
Ce este oricum ZUMBA?
"ZUMBA, asta e distractiv! Este un antrenament de dans-fitness inspirat din America Latină și nici măcar nu observi că te antrenezi", explică antrenorul și instructorul Mylgia. „Repeti mișcările, dar totul este ascuns în spatele tremurului și al palmei - și apoi fiecare mișcare se potrivește muzicii.”
Dansul aerobic, care este cel mai bun mod de a descrie ZUMBA, ar trebui să întâlnească oameni care poate nu au auzit de acest sport înainte. Ritmuri latine asociate cu secvențe de pași ușor de învățat care conțin și elemente din Hip Hop. O lecție bună ZUMBA poate fi recunoscută mai puțin prin faptul că toată lumea dansează sincronizat și în ritm, dar mai mult prin faptul că toată lumea râde și se distrează.
„Avem ritmuri latino-americane, unde toată lumea are un sentiment diferit”, spune Mylgia. „De fapt, o poți vedea ca o mică vacanță scurtă pentru a ameliora stresul, a uita timpul și a te distra.” Și apropo, popularul antrenament de dans consumă până la 1000 de calorii pe oră.
Pentru cine este ZUMBA?
Asta este ZUMBA: oricine poate participa! „ZUMBA are atât de multe efecte secundare pozitive”, spune Mylgia. În opinia ei, antrenamentul este atât de minunat, deoarece fiecare își poate găsi locul. Este ușor, prietenos și dinamic - este un mod de viață.
Am testat ZUMBA pentru dvs.
Sigur, toată lumea cunoaște ZUMBA atât de bine acum, dar există și oameni care nu au participat niciodată la un antrenament. Pentru a afla în sfârșit cât de mare este antrenamentul de dans, am făcut testul suprem.
„Mi s-a părut că a fost tare mișto, nu am mai făcut-o până acum și, da, este foarte distractiv”, spune Josipa, un nou venit la cursul Mylgias. "Mi-e puțin respirație, dar aș vrea să o fac din nou."
Miriam a încercat și ZUMBA pentru prima dată și spune: „Chiar și persoanelor cărora le este greu să facă mișcare, asta e ceva pentru ei și este total distractiv!” Miriam este sigură că va face din nou ZUMBA în viitor.
Și are perfectă dreptate, indiferent dacă este un dans talentat sau un tip de corp, ZUMBA este ușor de învățat. Sunetele ritmice ale muzicii special compuse motivează absolut toată lumea să se miște. În plus, abilitățile motorii sunt antrenate și ardem calorii.
Consultați aici videoclipul de antrenament al fluxului live de pe Facebook!
Realizăm ZUMBA live cu Mylgia van Uytrecht .