050 Mai multă energie datorită dietei media

Datorită dietei media, mult mai multă energie

În acest episod vă voi spune unul dintre cele mai bune sfaturi despre cum puteți obține mai multă energie și puteți fi într-o stare semnificativ mai bună și ce veți obține din aceasta dacă începeți imediat să fiți atenți la ceea ce consumați.

Esti ceea ce mananci. Acesta ar putea fi subtitlul acestei postări. Și în acest caz: tu ești ceea ce consumi. Și acest lucru nu se aplică doar mâncării și băuturilor, ci chiar la toate. Pentru mâncare, pentru oamenii cu care te înconjori (te rog, ascultă și podcastul meu episodul 18 Mediul tău este crucial pentru succes) și, de asemenea, pentru mass-media pe care o consumi.

Sunt la dieta media. Și că de aproape trei ani și astăzi este vorba despre motivul pentru care ar trebui cel puțin să te gândești la ceea ce ingerezi pentru tine și la cât consumi din ea. Un subiect cu care îmi place să mă jignesc și să întâlnesc neînțelegere.

Un accident de avion și nu am fost acolo

Ocazia este o conversație în care am intrat recent și m-am lăsat cu câteva semne de întrebare în ochi. O tânără vorbește cu pasiune despre un reportaj TV pe care l-a văzut acum câteva zile și care este evident foarte ocupat. Motivul pentru care, pentru numele lui Dumnezeu, ea spune această poveste de groază despre un accident de avion în toate detaliile și culorile, nu știu, pentru că mă alătur conversației doar mai târziu. Toți ascultătorii sunt încântați și au pregătite tot felul de expresii faciale. De la groază la senzaționalism la dezgust pur. Totul inclus. Un vas colorat de emotii. Cu toate acestea, peste tot, emoțiile care par incomode, mai degrabă decât să pună ascultătorul într-o stare plăcută.

Nu vreau să intru în mai multe detalii despre conținutul poveștii - presupus un raport de fapt. Ceva se întâmplă cu unul dintre motorul mașinii, astfel încât un pasager este ucis în cele din urmă. Suficient de rău?

După câteva momente, îmi iau rămas bun de la această conversație și caut o ieșire. Câteva minute mai târziu, unul dintre ceilalți ascultători vine la mine și îmi pune la îndoială evadarea din situație. Vrea să știe de ce am plecat. Uuuuupsi. Fața mea trebuie să fi rostit din nou volume.

Îi explic că sunt la dieta media de trei ani. Dieta media? Cuvântul pare să aibă nevoie de explicații. Pentru mine, media media este manipularea atentă și conștientă a media pe care o consum și cât de mult sau cât de des. Nu este nimic mai mult decât atât. Nu este o renunțare completă la mass-media (cum altfel aș putea să conduc o afacere online și să fiu podcaster sau blogger?!).

Inundații media

Suntem împușcați cu tot felul de media timp de aproximativ 15 ore pe zi. Începe cu știrile la radio în baie dimineața și se termină cu una sau alta cu știrile din noaptea târzie de la televizor pe jumătate adormite pe canapea sau în pat. Acesta este echivalentul multor date care se potrivesc pe 9 CD-uri! Necrezut?

După 12 ore, consumăm activ toate informațiile posibile. Indiferent dacă este valoros sau nu, o voi pune doar în cameră. Aceasta este jumătate din ziua noastră! Bănuiesc chiar că mai există încă mai mult timp.

Deci, dacă îmi petrec jumătate din zi consumând informații și imagini și tratând imagini care vin din afară sau sunt afară, atunci are un sens incredibil să fiu atentă la ceea ce am de-a face sau?

Fii atent la gândurile tale

Există o vorbă minunată din partea Talmudului:

Fii atent la gândurile tale pentru că devin cuvinte.

Urmăriți-vă cuvintele, deoarece acestea devin acțiuni.

Fii atent la acțiunile tale pentru că devin obiceiuri.

Urmăriți-vă obiceiurile, deoarece acestea devin personajul vostru.

Fii atent la personajul tău, căci acesta devine destinul tău.

De ce de ce de ce

Având această conștientizare că gândurile mele (rezultate din informațiile și imaginile pe care le văd) nu pot influența decât soarta mea, mi se pune următoarea întrebare: „De ce ar trebui să mă preocup cu imagini și informații care inițial mă fac să mă simt inconfortabil? Oferiți sentimente în care în cele din urmă nu pot schimba nimic? "

Asta nu înseamnă a privi în altă parte! Absolut nicidecum! Dar de câte imagini proaste trebuie să fiu informat? La un moment dat este bine să mă uit și atunci trebuie să acționez! Doar uitându-mă la el și compătimindu-mă sau frica mea nu schimbă nimic în această lume! Prin urmare: #fuckeinfachmachen!

Consumați mai puține media, dar mai bine direcționate, apoi acționați mai mult!

Cred cu tărie că lumea noastră nu este atât de rea pe cât am văzut, citit și auzit la știri. Și da, există un număr incredibil de nemulțumiri rele. Nici nu vreau să vorbesc. Dar văicărelile și temerile mele nu ajută pe nimeni.

Oamenii care stau în spatele acestor mass-media și le comercializează și își câștigă banii din aceasta sau din ea răspândesc acum din nou dezastre și știri de groază. Acest lucru se datorează cu siguranță faptului că, din păcate, acestea se descurcă mai bine pe piață. Pentru a face acest lucru, noi consumatorii trebuie mai întâi să ne atingem nasul. Nu exclusiv singur, ci și. Acolo unde nu există niciun client, nu se poate vinde nimic.

Nu pot ajuta decât acționând! Și asta funcționează întotdeauna. Poate doar la o scară foarte mică, ducându-l pe vecinul meu de 80 de ani la oftalmolog sau la o scară foarte mare, donând o sumă mare unei organizații de ajutor sau chiar conducând chiar eu o fundație. Aici nu este bine sau rău. Principalul lucru este că faci ceva. Și văicărelile nu fac parte din ea.

Dieta mea media

Evit programele de știri tipice de la radio sau televiziune. Sunt pline de rapoarte teribile despre nevoia și mizeria acestei lumi. De asemenea, sunt foarte atent la ceea ce urmăresc la televizor. Navy CSI, DSDS sau locul crimei pur și simplu nu au fost ale mele de mult timp. Nu mai citesc cotidianele, iar presa galbenă este, de asemenea, un client mai sărac. În schimb, asta nu înseamnă că nu mai văd și nu mai aud deloc mesaje. Le-am ales foarte conștient și există destul de multe formate bune fără crimă și omor în toată amploarea epică. Și din când în când mă bucur și de o seară minunată cu burlacul sau doamna cu vocea scârțâitoare care distribuie sau nu fotografii. La urma urmei, sunt mândra mamă a unui tânăr de 16 ani căruia, la rândul său, i se permite să vadă, să citească și să audă tot ce vrea.

În astfel de seri decid în mod conștient să am o zi de înșelăciune în dieta mea media și să mă bucur de timpul petrecut cu fiica mea. Acesta poate și trebuie să fie cazul meu. Dar, așa cum am spus, aceasta este mai degrabă excepția.

Doza face otravă

Așa este cu majoritatea lucrurilor. Doza face otravă. În suma potrivită pentru mine și, mai presus de toate, acceptată în mod conștient, nici diploma de licență nu-mi face nimic. Cu toate acestea, dacă înregistrez doar mesaje și informații care mă pun în stare de spirit care nu sunt cu adevărat bune pentru mine, atunci nu ar trebui să fiu surprins dacă aceasta devine starea mea de bază.

Acum sunt nemultumit si ignorant?

Acesta este argumentul numărul unu pe care oamenii le place să-l aducă la mine: trebuie să fii informat despre ceea ce se întâmplă în lume.

Da, dar salut! Si eu sunt. Dar să fim sinceri: trebuie să știu că o tânără din America este ucisă într-o explozie de motor și asta în toate detaliile? Sunt sigur că nu trebuie să știu. Nu sunt inginer de aeronave și nu sunt însărcinat de compania aeriană relevantă să schimb nimic ...

O dietă media nu înseamnă a te bloca să nu se întâmple în lume. Sunt foarte atent la ceea ce consum și la cât de mult.

Dacă un eveniment cu adevărat important trece prin acest filtru și, după părerea mea, îl transformă în format de știri serioase, atunci mă ocup de el, obțin informațiile de bază importante și încerc să-mi formez propria opinie cât mai mult posibil. Asta merge pentru tot felul de evenimente. De la politică, la evenimente naturale și orice altceva.

Doar încercați. Poate imediat pentru o săptămână sau chiar o lună întreagă sau intenționați să faceți o zi pe săptămână. Fii curios ce se întâmplă și ce energii vor fi eliberate și cum se vor schimba imaginile din cap și împreună cu ele gândurile și sentimentele tale și starea ta de spirit va crește.

Fac această dietă media de trei ani acum și chiar pot afirma clar că nu îmi lipsește nimic. Dimpotriva!

Concluzia mea din trei ani de dietă media

Mai mult timp pentru mine personal, pentru cei dragi și pentru lucrurile care sunt importante pentru mine și, mai presus de toate, timp pentru a acționa acolo unde pot face cu adevărat diferența, în loc să fiu doar afectat și să mă plâng de cât de rea este această lume
Reducerea dorinței de a fi „disponibil în permanență și informați despre orice sau de a fi FOMO (Frica de a pierde) Teama de a pierde ceva scade semnificativ
O rutină zilnică mai relaxată, fără inundații de informații
Îmi concentrez mai mult atenția asupra împrejurimilor mele imediate, asupra oamenilor din jurul meu și asupra lucrurilor în care pot face cu adevărat diferența
Mai puțină meditație la subiecte înfricoșătoare sau știri dezastruoase, mai puține griji și temeri
Stare de spirit semnificativ mai ridicată și, prin urmare, mai multă energie pentru a mișca ceva și apoi pentru a avea o bază mai stabilă în situațiile în care am nevoie de putere

Îți vine să faci lucruri bune pentru tine și care îți schimbă atenția? Apoi vino la grupul meu de Facebook. Exact despre asta este vorba acolo. Decide. Act. Viaţă.

Cum a spus Steve Jobs odată:

Vrei să vinzi apă cu zahăr pentru tot restul vieții sau vrei șansa de a schimba lumea?

Dacă vrei cu adevărat să miști ceva pentru tine și pentru această lume, atunci ai nevoie de multă energie pentru lucrurile care te duc înainte. Nu-l risipi în văicăreli, temeri care te împiedică să acționezi sau lucruri pe care ți le spui să contribuie la relaxarea ta sau în care oricum nu poți schimba nimic.

F ***, gândește-te la povestea cu băiatul și steaua de mare și începe mic. Uitați știrile de la televizor sau radio mâine. Apoi puteți folosi timpul și energia pentru voi înșivă. Citiți o carte bună sau purtați o conversație plăcută cu cineva care este important pentru dvs. sau care are nevoie de sprijinul dvs.

Distrează-te mult cu el!

Mai multe despre mine

Puteți găsi mai multe informații despre munca mea ca antrenor de succes și mentalitate la www.wemheuer.de/du-ich și pe pagina mea de Facebook la https://www.facebook.com/wemheuercoaching/.

Înregistrați-vă pentru scrisoarea mea de impuls fără obligație și gratuit. Deci nu veți rata un nou episod de podcast de la mine și veți primi în mod regulat impulsuri, sfaturi și trucuri inspiratoare și incitante din domeniile dezvoltării personalității, mentalității, motivației și multe altele de la mine.

Aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs., evaluarea dvs. pe iTunes. Și mai ales despre o recenzie pe iTunes pentru a optimiza acest podcast și pentru a sprijini mulți oameni să se apropie de obiectivele lor și să le atingă cu succes. Mulțumiri!