074 - Dieta Louwen - Nașterea pașnică

Poate ați auzit deja de faptul că există o formă de nutriție despre care se spune că are un efect pozitiv asupra procesului nașterii, așa-numita „dietă Louwen”. Aceasta nu înseamnă o dietă în sens clasic, ci o formă de nutriție care asigură faptul că receptorii prostaglandinelor de pe colul uterin nu sunt „blocați” de insulină.

Pentru a face acest lucru, este important să vă schimbați dieta cu aproximativ șase săptămâni înainte de a naște, astfel încât să se mănânce un număr deosebit de mare de alimente cu un indice glicemic scăzut și câteva cu un nivel ridicat.

În acest episod podcast voi explica exact ce înseamnă asta, care este fundalul și cum îl puteți implementa.

La final menționez și cartea „Fiecare naștere este unică” de Jana Friedrich, dacă îți vine să citești multe rapoarte minunate despre naștere.

Și, după cum am promis, iată un tabel cu alimente și indicele lor glicemic corespunzător:

---