1 1-Dieta Slăbiți prin alternarea postului și a ospătării

Sună ca o dietă la care te poți ține de fapt: Cu dieta 1: 1, trebuie să fii atent la ceea ce mănânci o zi. A doua zi poți mânca din nou orice vrei. Postul și sărbătoarea, alternând zilnic, este deviza dietei. Starul de la Hollywood Jennifer Aniston și supermodelul Miranda Kerr ar fi jurat pe dieta 1: 1. Am rugat o tânără să încerce acest principiu dietetic simplu.

1-dieta

Ce spune expertul în nutriție despre dieta 1: 1?

Sărbătoare - repede - sărbătoare - repede: dieta 1: 1 este atât de simplă încât toată lumea este garantată că o poate face. Însă întrebarea tuturor întrebărilor este desigur: așa pierzi în greutate? Natascha a încercat deja toate dietele - în ciuda acestui fapt, la 1,58 metri înălțime, ea cântărește încă 88,3 kilograme. Acum vrea să mănânce conform principiului dietei 1: 1 timp de patru săptămâni - dar nu are voie să se cântărească în acest timp.

În zilele de post, Natascha are voie să mănânce maximum 500 de calorii. Acesta este echivalentul a cinci banane sau o porție de lasagna, de exemplu. În ziua următoare, poate mânca orice îi este foame. Expertul în nutriție Sonja Guse este esențial în ceea ce privește dieta 1: 1: "Această dietă este o dietă mogul. Prezintă riscul consumului necontrolat de mâncare în zilele în care vi se permite să mâncați. În plus, pot apărea schimbări de dispoziție, probleme de concentrare și deficiențe nutriționale".

După doar trei zile, Natascha își dă seama: Nu va fi ușor. Pentru că 500 de calorii nu te vor umple. „Cred că am fost tare curvă azi pentru că îmi era foame”. În zilele gourmet există, în consecință, riscul de a cădea în tentația de a „mânca înainte”. Rezultatele intermediare sunt în mod corespunzător sugestive: Deși a pierdut 100 de grame, a câștigat șase centimetri la talie și cinci centimetri la șolduri. Dar Natascha nu vrea să fie descurajată de acest lucru. Puteți vedea în videoclip dacă ea încă câștigă lupta împotriva kilogramelor de prisos.