# 1 Dieta mea Keto 3 luni mai târziu Franc sănătos
Din 4 februarie, experiența mea personală a controversatei diete ketogene continuă ... în fericire.
Parametrii mei fiziologici
După 3 luni de dietă keto, am făcut un al doilea test de sânge. Iată rezultatele:
Insulină
O valoare din aceste rezultate mi se pare mai problematică: creșterea insulinei. Insulina avea 19 ani înainte de a începe și a crescut la 47,7 în timp ce restricționa carbohidrații. Suntem de acord că este încă normal, dar este curios ... Poate este un artefact? Poate că există și un mecanism de bază care ar explica de ce obișnuiam să am hipoglicemie frecventă în trecut (ceea ce nu mai fac 🙂). Poate că există și o explicație pentru incapacitatea mea de a posta ... Un lucru este sigur, voi urma acest parametru. Poate că trebuie să arunc o privire mai atentă asupra macronutrienților mei ...
Tineri
Apropo de asta, vinerea trecută am încercat primul meu post. Câteva persoane care urmează diete keto mi-au spus cât de ușor este să postim. După ce am citit despre beneficiile postului intermitent, m-am gândit să încerc. Așa că am luat cina joi seara la 19:00 și apoi am sărit peste micul dejun. Dimineața a mers destul de bine, dar până la prânz, foamea m-a cuprins atât de mult încât mi-am făcut niște bulion de casă pentru a-mi îndepărta foamea. Am reușit apoi să țin până la cină la ora 18:00, dar abia. Și a fost nevoie de multă voință pentru a nu devora 2 porții mari ...
Parametrii mei fizici
Iată progresele mele de la început.
| Datat | Greutate lbs | % gras | % masa musculara | % grasime viscerala |
| 02/04/2018 | 194 (88 kg) | 21.9 | ||
| 03.03.2018 | 195,4 (88,8 kg) | 20.4 | 36.2 | 10 |
| 04/04/2018 | 195,6 (88,9 kg) | 20.6 | 36.1 | 10 |
| 19.04.2018 | 190,4 (86,5 kg) | 20.3 | 36.2 | 9 |
| 05/01/2018 | 187,9 (85,4 kg) | 19.1 | 36,8 | 9 |
| 25/05/2018 | 187,6 (85,3 kg) | 17.0 | 38,5 | 8 |