1 kg în 24 ore plat

Ultima linie dreaptă înainte de tricou. Pentru a elimina acest ultim kilogram care încetinește stima de sine, punem turbo detox. Oră de oră, cursul potrivit de urmat. Fără alunecări necontrolate.

ceai verde

Publicat la 01.06.2011 la 00:00, actualizat la 28.08.2015 la 10:31

O dimineață puternică

6:30 dimineața.Opresc ceasul cu alarmă spunându-mi că mărimea 36 aparține celor care se trezesc devreme.

6:35 a.m.Îmi eliberez IQ-ul (energia) pentru că știu că stresul te face să te balonezi. Înainte de a pune piciorul pe pământ, mă întind ca o pisică și fac cinci respirații abdominale profunde. Respir încet prin nas în timp ce umfle stomacul și respir, încă prin nas, scobindu-l. Să repet de mai multe ori în timpul zilei de îndată ce Haribo mă privește.

6:37 a.m.„Cred” pozitiv și, pentru a-mi ridica curajul, mă vizualizez subțire, fermă și bronzată în costumul meu de baie din plasă Madras Vanessa Bruno.

"Kilo, ieși din corpul meu"

6:45 a.m.Nu, nu fug burtica jos in bucatarie. Mă mut mai întâi. Cu cât sunt mai muscular, cu atât corpul meu va arde mai multe calorii, chiar și în repaus. Potrivit profesioniștilor, exercițiile fizice sunt mult mai benefice înainte de a mânca, între 7 și 8 dimineața, când corpul secretă cel mai mult cortizol (hormonul activității), adrenalină și norepinefrină (hormonii din sânge). 'Efort și stres).

6:50 a.m.Mi-am îmbrăcat slăbirea în fața adidaților mei. Kawa dimineața? Pe coapse. Aplic un gel cu cofeină pe toate zonele acoperite. Astfel, acizii grași eliberați vor fi arși de mușchi în acest proces.
Antrenorii mei anticelulitici: Concentrat multi-acțiune Body-Slim, Lierac; Phyto-Svelt Global, Sisley; Curbe rafinate l'Occitane; Efect răcoritor sărut ca bonus, Gel de cremă natural subțire, Kibio.

7 oreDu-te pe pistă
Deoarece nu prea fac jogging, merg la o jumătate de oră de plimbare Masai cu pantofii MBT (www.fr.mbt.com). E ca și cum ai merge desculț în savană. Această instabilitate îmbunătățește postura, modelează și tonifică fesele și coapsele, stimulează circulația și activează arderea caloriilor. Nu este ușor la început, dar te obișnuiești repede. Și nu-mi mai este rușine de picioare cu noua colecție de modă.
Chiar nu ai chef sau nu ai timp pentru exercițiul meu zilnic? Totul contează: însoțirea copiilor la școală, luarea lui Bichon la plimbare, urcarea scărilor, mersul la lucru pe jos, cu bicicleta.

7:45 a.m.Îmi susțin ficatul, filtru mare al corpului, prin consumul unui suc de apă călduță + jumătate de lămâie organică. "Dar nu mai mult de trei săptămâni, sfătuiește Dominique Hossenlopp, profesor de Qi Gong. Odată cu moda de detoxifiere, femeile trec prin stomac. Este suficient un tratament pe sezon."

7:48 a.m.Mă masez viguros la duș cu Activ Massage Minceur Elancyl, un gel și o mănușă dezvoltate de fizioterapeuți pentru a se dezintrila, a stimula circulația și tonifierea.

„Mutați-vă și mâncați la momentul potrivit”

8 oreMă parfumez subțire
Înainte de a mă îmbrăca, împroșc Apa Slăbitoare Take-Me de la Veld pe tot corpul. Nu numai pentru complexul său de cofeină, carnitină și spirulină care degresează, ci și pentru parfumul său proaspăt rezultat din neurocosmetice care declanșează o senzație de bunăstare. Confortabil în pielea mea, mai puțină dorință de prăjituri. Insist ca decolteul, gâtul și antebrațele să respire parfumul în timpul celor cinci întâlniri ale zilei.

8:05 a.m.Mănânc micul dejun gras
Pentru că am decis să acționez metodic și să urmez principiile crono-nutriției doctorului Alain Delabos (1). Nu îndepărtează niciun aliment, în afară de lapte și deserturi lactate. Principiile principale: mâncați grăsimi bune dimineața; la prânz, protejați-vă mușchii cu proteine ​​animale și vegetale; la ora gustării, alungă apa cu zahăr; seara, promovați somnul cu o cină ușoară.
Așa că îmi atac ziua cu o felie de pâine integrală untată sau cu un strop de ulei de măsline, o bucată de brânză sau un ou sau puține mezeluri, câteva nuci, alune sau migdale, toate spălate cu ceai, cafea, ceai de plante, apă, fără zahăr sau îndulcitor. Dar dacă „pot”.

10 oreÎmi ud celulita pentru că am umplut o sticlă mică de apă cu un complex de plante drenante pe care le sorb în înghițituri mici pe tot parcursul zilei. Fii atent, nu litri. Hidratarea este bună, dar umflarea cu apă sau eliminarea prea multă, mai puțin sigură.
Eu impulsionez procesul cu o băutură care promovează arderea, dar sunt rezonabil și mă opresc după o săptămână. Ajutoare: Oenobiol Topslim; Scurgător de ceai verde, Gerlinéa; 4321, Ultra Drainer Arkopharma; Nesfluid Body, o rețetă pe bază de lapte de cocos, zer, suc de ananas, cafea și extracte de ceai verde.

11:00Îmi scot mirosul anti-poftă și inspir de trei ori adânc prin fiecare nară cele cinci uleiuri esențiale ale inhalatorului Puressentiel care suprimă pofta de mâncare (în farmacii). Îmi trimite creierul mesaje de sațietate și liniște.