1 săptămână de fructe și legume, cât pierzi în greutate (nutriție, scădere în greutate, dietă)
eu și un prieten ne vom hrăni doar cu fructe și legume timp de o săptămână cineva știe să accepte?
5 răspunsuri
Nu vi se pare că mai aveți multe date de luat în considerare?
Cât de mult vei pierde în greutate depinde de ea, printre altele
Cât de mare
cati ani
Cât de grea
cât (ne) sportiv
cat de sanatos
tu esti.
Adăugați la aceasta caloriile din fructe și legume.
O săptămână - dar să nu slăbești serios (dacă ai nevoie cu adevărat) - poate merge.
Pentru perioade mai lungi de timp sau nutriție permanentă, aș recomanda mâncare vegană.
Așa că eu 1.50m 14 48kg deja sportiv și sănătos ea este doar un pic dolofană
Mâncarea vegană este, de asemenea, o formă de malnutriție, care este adecvată doar într-o măsură foarte limitată ca dietă permanentă recomanda în niciun caz.
Poate două kilograme - dar asta este doar masa musculară. După aceea veți câștiga cel puțin la fel de mult din nou. Și mai rău, pierzi mușchi, dar crești din nou grăsime după aceea
Orice fel de dietă de foame se întoarce - întotdeauna. Corpul nostru nu este prost, a dezvoltat strategii evolutive de-a lungul multor decenii ale istoriei umane pentru a rezista cât mai bine foametei.
Asta nu este de foame, mâncăm până nu ne săturăm
Dar aceasta este malnutriția, deoarece îți lipsesc grăsimile și proteinele.
Ei bine, fructele sunt, de asemenea, bogate în calorii. De exemplu. Bananele sunt bombe. Depinde doar de suma. Puteți găsi tabele de calorii pe Internet. Și bea mult este, de asemenea, important, dar nu exagerați. Încă unul sau doi litri pe zi este deja limita.
Deci, depinde de modul în care mâncați legumele, prăjit în multe grăsimi sau chiar prăjit nu este adevăratul lucru. Există o mulțime care poate fi consumată crudă, dacă o mănânci doar crudă, în cele din urmă vei avea problemele tale.
Da, fructele sunt ok atâta timp cât nu utilizați cele mai bogate soiuri de zahăr.
Dar, dacă vă luați puțin timp, puteți pierde în greutate cu niște carne (carne albă) și pește.
Cât din asta pierzi, nu te pot ajuta.
Uitați-vă la HA acolo. Este mai bun decât doar fructe și legume și mai variat.
întrebări similare
Este sănătos să mănânci doar fructe și legume?
Vă rog să nu spuneți „efectul yo-yo” etc. și numai răspunsuri serioase! Mulțumiri! Am decis să mănânc „normal” pentru o zi, dar mă mănânc în mod conștient, de ex. Fructe dimineața, cartofi prăjiți sau spaghete la prânz și o tigaie de legume sau pâine integrală seara și numai alimente pe bază de apă, cum ar fi fructe și legume în fiecare zi. Voi bea și 3-4 litri de apă de la robinet pe zi. Ce voi slăbi aproximativ într-o săptămână? Mulțumesc mult!
Iar ingredientul principal sunt fructele și legumele.
Dacă sunteți doar fructe și legume timp de 1 săptămână, puține dulciuri și faceți mișcare între ele. Cât ai slăbi ?
Vă rog, numai răspunsuri utile!:)
Vă rugăm să nu comentați cu „acest lucru este nesănătos” sau altceva, vă mulțumesc.:)
Acest bar are 206 calorii și dacă îl mănânc dimineața și la prânz timp de 7 zile și nimic altceva în afară de fructe și legume, ce crezi că pierd?
Nu-mi pasă de efectul yo-yo .
Am o întrebare (doar să știu):
Cât slăbești dacă nu mănânci nimic în fiecare zi și din când în când mănânci legume și fructe și bei jumătate de litru de apă pe zi ?
Că este nesănătos etc. Știu. dar cât de mult slăbești într-o săptămână? ?
Mulțumesc pentru răspunsuri serioase;)
La început nu vreau să merg la o dietă în care mănânc doar fructe și legume sau beau shake-uri proteice mult timp !
Vreau să slăbesc și știu că trebuie să-mi schimb dieta permanent, dar vreau doar să mănânc fructe și legume timp de 3-5 zile SAU să beau shake-uri de proteine pentru a intra corect, deoarece am mâncat mult gunoi recent
Care ar fi mai eficient? Fructe și legume sau shake-uri proteice? pentru că spun că da, pierzi cel mai rapid carbohidrați, dar fructele și legumele ar fi mâncare crudă:)
Cât slăbești dacă mănânci fructe și legume sau legume crude doar 2 zile pe săptămână? Ați pierde în greutate dacă ați mânca câte fructe și legume doriți sau ar trebui să fie limitat? Ce ai putea atunci să mănânci într-o singură zi?
Buna dimineata. Începusem să fac diete de mai multe ori și îl tot rupeam. Motivul: nu pot rezista să mănânc atât de rigid și sănătos. Urăsc să acord atenție fiecărui produs, ce pâine am voie să mănânc și cât de des în săptămână ar trebui să mănânc carne și genul acesta de lucruri. Nu pot trăi așa. Urasc asta. Pot mânca, de asemenea, în mod normal sau relativ sănătos, consumând din când în când fructe și legume? Dar altfel lucruri normale și să mă asigur că nu mănânc prea multe bomboane? Ar funcționa ?
ce se întâmplă dacă ești doar supă și fructe și legume timp de 4 săptămâni și faci sport o dată pe săptămână - și apoi îți schimbi complet dieta? poti slabi asa? iubita mea vrea să încerce, dar mă tem că i se poate întâmpla ceva:/LG
Nu îmi place deloc fructele Legumele sunt ok Dar nu îmi plac majoritatea fructelor Singurul lucru pe care îl pot mânca sunt zmeura, coacăzele și căpșunile (știu că căpșunile nu sunt de fapt fructe) Cum pot mânca în continuare bine?
Sunt la dietă și aș dori să mănânc aproape exclusiv fructe și legume pentru a slăbi câteva kilograme. Știu, totuși, că unele fructe și legume pot fi, de asemenea, relativ bogate în calorii. deci ce pot mânca în siguranță în cantități mari și trebuie să fiu puțin atent?
Cât slăbește pe săptămână? Și cât pe lună? Cine are experiență cu asta?
puteți mânca fructe și legume doar toată ziua? este atât de sănătos?