1 săptămână de meniuri de slăbit pentru diabetici - Blogul
Nu întotdeauna ușor să știi ce să mănânci când ești diabetic. Deci, iată o săptămână de meniurislăbire pentru slăbi.
Mic dejun
O cafea sau un ceai 1/4 dintr-o baghetă cu 10 grame de unt O felie de șuncă gătită sau un ou sau o jumătate de porție de brânză sau un fruct proaspăt
luni
Miezul zilei
O roșie cu lămâie 150 g carne roșie 2 cartofi și 1 lingură ulei de măsline 200 g legume verzi 35 g brânză 1/4 baghetă 1 portocală
Un morcov ras cu lămâie.150 g de carne albă 150 g de orez cu ciuperci în usturoi 200 g de andive gătite 1/4 dintr-o baghetă Un iaurt 10 struguri
marţi
Miezul zilei
O roșie Mozzarella cu lămâie 180 g somon aburit 150 g orez șofran 200 g broccoli 35g brânză la alegere 1/4 baghetă
Luând cina
Un castron cu supă de legume 150 g piept de pui la grătar 150 g paste cu sos de roșii proaspete 100 g dovlecei 1/4 baghetă 50-70 g fromage blanc 1 măr
miercuri
Un file de macrou conservat.180 g friptură 150 g mazăre 70 g brânză 1/4 baghetă 1/2 grapefruit
Luând cina
Un castron de fromage blanc cu ierburi proaspete.150 g piept de pui la grătar.150 g linte preparată.200 g piure de vinete 1/4 baghetă 1 clementină
joi
Miezul zilei
O farfurie cu legume crude. 2 ouă în omletă. 150 g de salată. 200 g de brânză 70 g de brânză 1/4 de baghetă 1 portocală
Luând cina
Un castron cu supă de legume.150 g de miel la grătar.150 g de fasole flageolet preparată.150 g de broccoli, 1/4 de baghetă, 10 struguri
vineri
Miezul zilei
1 file de hering marinat cu 1 cartof aburit.180 g o păstrăv meunière.150 g orez cu 10 g unt.1 1 anghinare gătită 70 g brânză 1/4 baghetă 1/2 grapefruit
Luând cina
Un castron cu supă de legume 180 g file de cod 150 g cartofi aburi 150 g fasole verde 1/4 baghetă 10 struguri
sâmbătă
1 maion cu ouă. 1/2 șuncă și pizza cu brânză. 1 salată verde mică 150 g spanac 1 tarta de mere
Luând cina
Un castron de brânză de vaci cu ierburi. 200 g creveți la grătar la la plancha.150 g orez șofran 200 g broccoli 1/4 baghetă A clementină
duminică
Miezul zilei
1 farfurie de legume crude 1/4 de pui fript 1 salată verde mică 150 g cartofi 200 g andive gătite 1/4 baghetă 1 clementină sau 1 portocală
Luând cina
Un castron cu supă de legume 150 g somon aburit 150 g orez șofran 200 g sparanghel 35 g brânză 1/4 baghetă 10 struguri
Cu această săptămână de meniuri, veți putea relua O dieta echilibrata și pierde în greutate fără a provoca o problemă pentru diabetul tău.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).