1 săptămână în vacanță 5 kg câștigate (sănătate și medicină, nutriție, viață)
Am fost în vacanță săptămâna trecută, m-am mâncat bine, acum sunt cu 5 kg mai greu, dar nu văd nicio schimbare, doar că am stomacul plin etc.
Mă neliniștește că sunt supraponderal acum. Ce ar putea fi asta? înălțime: 180 kg: 87
5 răspunsuri
Grăsimea este bine distribuită, ai noroc.
O prietenă a mers odată în Toscana cu 5 prieteni la pensiune completă, toți s-au întors cu 8-16 kilograme supraponderale . toată lumea a scăpat din nou de asta, cu excepția iubitei celei mai bune prietene a mea, care a rămas pe 16 kilograme de obraji de slănină, acum a decis mai pune 30 de kilograme pe ea.
De ce nu ai văzut obrajii de slănină? Pastele te îngrașă atunci când sunt create cu sos de smântână
Nu se poate câștiga 5 kg în decurs de o săptămână doar pentru că sunteți mai mult. Există și alte motive
Alergând 7-8 km în fiecare zi și fără să mănânci prea mult în calorii, vei scăpa de cei 5 kg în 10 zile. Dar numai dacă ai condiția fizică adecvată.
Ce fel de prostii scrii! Sigur ceva în fiecare zi.
Nu opri nimic pentru wimps. Care dintre noi aleargă un maraton? Întinde-te pe canapea. 😇😇😇
5 kg într-o săptămână, care nu este posibil, este probabil multă apă implicată.
Cu dimensiunea ta este încă bine distribuit:)
întrebări similare
Hei, doar m-am gândit așa că haide, mergi pe cântar, fulgerul m-a lovit, am câștigat 5 kg, am 1,73 m înălțime și până acum câteva săptămâni încă cântăresc 60 kg și acum 65😱😱 nu văd mare diferență, dar acum Vreau să mă întorc încet la greutatea mea veche. Poți să-mi dai sfaturi, trebuie să mă simt bine!
Bună ziua, înainte de vacanța de vară eram pe punctul de a fi supraponderal, dar am îngrășat 15 kg în timpul vacanței! (De la 67 kg la 82 kg, 1,72 înălțime, m, 15 ani) Cum pot scăpa de aceste kilograme într-un mod sănătos.
Aș dori să postesc după o săptămână de masă (am câștigat 5 kg într-o săptămână!) Și apoi să-mi schimb dieta înapoi la sănătoasă (multe legume, puțini carbohidrați și, dacă da, cereale integrale etc.) Voi încerca să rezist cât mai mult posibil, dar am câteva întrebări:
De ce nu ar trebui să postesti pentru a slăbi?
Cât timp poți rezista?
Ar vrea cineva să se alăture?
Cât de mult mi-ar lua să scad înapoi 5 kg de săptămâna trecută?
Am vrut să întreb ce fel de portbagaje sunt potrivite pentru persoanele care sunt supraponderale. Vreau să merg la piscina în aer liber cu prietenii mei săptămâna viitoare, dar trunchiurile mele actuale de înot sunt prea mici pentru că m-am îngrășat recent. Sunt bărbat, 15 ani, 1,72 înălțime și cântăresc aproximativ 95 de kilograme.
Iubita mea este supraponderală și ar dori să slăbească în jur de 40 kg în aproximativ 2-3 ani cu mult sport și o schimbare a dietei. Are 18 ani și era foarte slabă în urmă cu 1-2 ani și s-a îngrășat rapid din cauza stresului. Acum vrea să slăbească din nou cele 40 de kg pe care le-a îngrășat, dar se teme de pielea lăsată. Pot să înțeleg asta pentru că 40 kg este o cantitate enormă. Dar ea vrea să evite acest lucru, slăbind încet. Este 2-3 lent pentru 40 kg? I-ar plăcea să facă sport de 3-5 ori pe săptămână, câte 2-3 ore fiecare. Ce vrei să spui cu toții? Ai vreo experiență cu asta? Dar pielea?
așa că săptămâna viitoare vom merge la schi cu școala și a trebuit să ne declarăm greutatea. Doar că am îngrășat aproximativ 5 kg de atunci și am citit destule postări care spuneau că este esențial să-ți faci greutatea, altfel te-ai putea răni.
Dar acum am vrut să știu părerea ta.
Profesorul nostru a spus că a arăta 2,3 kg prea mult sau prea puțin nu a fost o problemă, dar acum am câștigat 5 kg, așa că ar trebui să-i spun profesorului? Oricum, voi încerca să mănânc mai puțin oricum, așa că este încă necesar să-i spun profesorului.
Îmi cer scuze pentru comanda mea foarte confuză și vă mulțumesc pentru orice răspuns util.
Bună! Am urmat o dietă în care am slăbit 8 kg. Dar câteva zile mai târziu am un șoc pe cântar! Am ieșit cu prietena mea (este medic) și cântarul a arătat același lucru, apoi m-a măsurat și mi-a făcut un test, a ieșit că acum sunt foarte supraponderal! Efect de yo-yo prost; (! Am luat 16 kg ! Ce ar trebui să fac acum? Trebuie să slăbesc 28 kg, astfel încât să am din nou greutate normală! M-am îngrășat mai ales pe stomac și picioare, când vreau să port un tricou normal, noul meu stomac se clatină și pantalonii nu sunt doar unul, dar butonul nu se închide și hainele se ciupesc ! Ce ar trebui să fac? (fără medicamente) știi un sport sau dietă în care să poți pierde în greutate fără jojo ? Dacă merg până la etajul 2 sunt întreg Fără suflu, deci ceva ușor! Fac deja 3 sporturi pe săptămână, așa că fac deja 4 ore de sport
Bună ziua, am acumulat 5 kg în ultimele două luni. Viața mea de zi cu zi s-a schimbat și ritmul meu nu mai este același. Acum vreau să scap de acest 5kg. Încerc să alerg aproape 30 de minute de două ori pe săptămână, din păcate acest lucru nu a fost posibil pe căldură, deoarece am probleme majore cu circulația mea. Dar acum, din fericire, se răcorește seara. Ai vreun sfat care să mă ajute să scap de acele kilograme enervante? La ce trebuie să fiu atent când mănânc? Nu-mi plac deloc salata, legumele etc., așa că încerc produse din cereale integrale, proteine și fructe. Liantele de grăsime sau pastilele de control al apetitului vă ajută să slăbiți?
Bună, am în jur de 180 și cântăresc 95 kg. Acum câteva săptămâni am început o dietă sau o schimbare a dietei (economisiți 1000Kcal pe zi = aproximativ 1 kg pierdut pe săptămână) Știu că pierdeți apă în primele luni. Totuși, am vrut să vă întreb dacă puteți vedea că am slăbit deja. Între poza 1 și poza 2 există 5 kg. În prima poză am cântărit 95 pe a doua 90. Puteți vedea ceva?
Bună ziua, am fost la Berlin cu clasa mea săptămâna trecută . Din moment ce hotelul în care eram din păcate ne oferea doar micul dejun, întotdeauna a trebuit să mâncăm ceva din afară . Am mers la McDonalds de două ori pe zi . o dată un kebab Am mâncat pizza . Și am băut doar Coca-Cola, etc. Am acum câștigat aproximativ 3-4 kilograme în 5 zile (luni-vineri) . Aveam 58-59 ani și acum 62 . Sunt complet speriată.
Am 15 ani și 1,64 m înălțime și acum cântăresc 62 (anterior 58-59)
Deci, și acum vreau să slăbesc din nou . Vreau să fac din nou o dietă pură cu mere . prin asta mă refer la una dimineața . 1-2 la prânz și una după aceea nimic deloc . și multă apă, desigur, 3-4 litri. . Fac sport în fiecare zi . În primul rând, avem o vacanță de două săptămâni. Eu și un prieten vrem acum să facem jogging în fiecare zi pentru întreaga vacanță . și este deloc dăunător dacă faci jogging în fiecare zi ca începător? Și după sărbători, am antrenament de kickboxing de 3 ori pe săptămână (luni, miercuri și vineri) Și poate vom continua să facem jogging în weekend . apoi aș face exerciții intense de 5 ori pe săptămână . Și m-aș juca zilele rămase Cu siguranță fac fotbal sau ceva afară. S-ar putea spune că acum mă mișc suficient și pot mânca mâncare normală (fără McDonalds, bineînțeles), dar ceea ce gătește mama și apoi o ia încet din nou.
am câștigat 5 kg din octombrie până acum. aș vrea să slăbesc din nou 5 kg. și asta în 12 săptămâni.
Cu toate acestea, vreau să consum doar până la 1000 de calorii în aceste 12 săptămâni (uneori sub 1000 -> de aproximativ 3-4 ori pe săptămână pe lângă alimentația sănătoasă (fructe și legume + quark, iaurt, pește) și o mulțime de băuturi (jogging, dans și muncă la sfârșit de săptămână (10 ore pe zi)
pentru mine: am 24, ´w, 1,56m scurt și cântăresc 55 kg
Bună ziua, cântăresc 87 pe stomacul gol, cu o înălțime de aproximativ 181cm și, în ciuda a tot, puteți vedea omoplații și clavicula ieșind. asta nu arată deloc bine. Mă antrenez în mod regulat de un an și am câștigat 20 kg (faza de masă), iar cea mai mare parte din acestea s-a instalat pe stomac. acum vreau să fac dietă pentru vară, dar vreau să spun că atunci oasele ies și mai mult. Câte kilograme trebuie să mănânc - sau poți cumva să le acoperi prin menținerea mușchilor? Aș fi cu adevărat fericit să răspund
Vreau să scap de cei 5 kg pe care i-am câștigat din cauza pilulei. Cu toate acestea, trebuie să fiu atent cu dieta din cauza produselor lactate, deoarece voi face un test de lactoză timp de 4 săptămâni de astăzi. Nici nu vreau să am un plan strict, pentru că oricum nu voi putea să mă țin de el pe viață.
Aveți idei sau sfaturi bune despre cum să slăbiți sănătos?
Cât despre sport. Voi începe Vita Parcours săptămâna viitoare și voi face câteva exerciții acasă. Dar nutriția este problema mea, deoarece nu vreau să-mi fie foame și să poftesc mereu ciocolată la prânz:-)
Condiția prealabilă este ca el să nu facă niciun sport.
Și cât folosește dacă, pentru început, alergă ușor aproximativ un sfert de oră de trei ori pe săptămână?