Am nevoie urgent de slăbit (6 kilograme), de preferință în decurs de o săptămână (greutate)
12 răspunsuri
Și o mică problemă matematică și pentru dvs.:
1 kg de greutate corporală corespunde la aproximativ 7000 kcal. 6 kilograme ar fi 42000 kcal pe care doriți să le economisiți. Un adult mediu consumă aproximativ 2000 kcal pe zi, în adolescență s-ar putea să consumați puțin mai mult, în funcție de nivelul de dezvoltare.
Chiar dacă ați postit 7 zile, veți economisi doar aproximativ 14.000 kcal. Și vă sfătuiesc cu tărie. Atâta timp cât crești în continuare, îți faci rău corpului cu el. Chiar și ca adult, ar trebui să discutați cu medicul despre vindecarea postului pentru a evita rănile.
La 60 sau 62 de kilograme nu ești grasă! Dacă ești încă nemulțumit de tine, ia-l mai ușor. Dietele sunt o prostie pentru oamenii sănătoși, în special pentru adolescenți. Găsiți un sport care vă place și schimbați-vă dieta pe termen lung, dar în așa fel încât să nu vă restricționeze prea mult. Pentru 2 sau 6 kilograme mai puțin pe termen lung, este suficient să înlocuiți o băutură dulce cu ceai, sau un baton de ciocolată cu un măr sau sau sau. Durează puțin mai mult, dar este suficient de eficient împreună cu exercițiile fizice. Regimul alimentar sau chiar foamea nu este necesar și, pe termen lung, chiar contraproductiv. (Cu 54 sau 56 de kilograme la 170, totuși, vă apropiați de limita subsolului, care nu este deosebit de sănătos pentru corpul vostru)