1 sfat unic împotriva grăsimii din burtă
Un articol de Thomas Bluhm - autor bestseller și expert în fitness
Ideea a fost total dureroasă și rea pentru mine.
Am cântărit 112 kg și am avut o înălțime de 177 cm.
Potrivit IMC, am fost obez pe aceste date.
Da, chiar eu sunt în imagine, Thomas Bluhm.
În acel moment, mă antrenam de mulți ani și făceam antrenamente cu greutăți intense.
Întotdeauna mi-am dorit mai multă masă musculară.
Am crezut că construiesc mușchi, dar realitatea a fost că îmbrac tot mai multe grăsimi.
În acest moment aș dori să vă scutesc de fotografiile mele, dar vă pot asigura:
Arătam ca un om Michelin.
Nu am vrut să slăbesc pentru că eram îngrozită de pierderea mușchilor câștigați cu greu.
Regimul alimentar a fost exclus pentru mine, deoarece am crezut că pierd mușchi și cu siguranță nu am vrut asta!
Nu știam atunci că dacă faci totul bine, nu vei pierde mușchi la o dietă.
Și pe atunci nu știam cu adevărat diferența dintre slăbit și arderea grăsimilor.
Ai grija!
Mulți dintre cititorii mei și mulți dintre clienții mei spun că vor să slăbească.
Dar nu vor să slăbească, vor să ardă grăsimea corporală, mai ales pe stomac și, în același timp, să construiască mușchii definiți.
Transformați grăsimea în mușchi strânși
Pentru mine ca antrenor, aceștia sunt doi pantofi complet diferiți.
Devenit un idiot atât de profesionist, dau de la sine înțeles că toată lumea știe diferența dintre a pierde în greutate și a arde grăsimi REALE din corp.
Permiteți-mi să vă explic pe scurt diferența:
Slăbi:
Principalul lucru este că cântarele arată mai puțin a doua zi.
„Consumatorul mediu” nu știe că greutatea poate fi o mulțime de lucruri.
- Pierde grăsime (foarte bine),
- Scadeți apa,
- Pierdeți mușchii (deloc bine!)
- sau scoateți rufele de pe linie 😉
Chiar dacă mergi la baie, slăbești.
Dar a celebra asta ca un succes ar fi destul de nebun, nu-i așa?
Îmi place să le spun clienților mei:
„Pierderea în greutate este ușoară! Vă pot arăta cum puteți pierde 7 kg în 7 zile, dar după aceea sunteți bolnav și veți obține un efect violent de yo-yo și veți avea 10 kg mai mult pe el. "
Arde grăsime REALĂ:
Pentru a obține acest lucru, trebuie să pierdeți cât mai multe grăsimi corporale și să încercați să vă protejați mușchii de degradare.
0815 Dietele nu iau în considerare mușchii.
Principalul lucru este că greutatea a dispărut.
Drept urmare, mulți par flascați după o dietă simplă.
Poate că ești subțire, dar totul este șubred.
Lipsesc mușchii care ne fac corpul să pară tonifiat.
Pentru a obține un stomac frumos și plat, nu trebuie să mâncați niciodată (cu adevărat niciodată) prea puțin.
Dacă mănânci prea puțin sau un lucru greșit, corpul nostru arde mușchii valoroși.
Pentru un stomac frumos și plat, corpul nostru trebuie să fie adus într-o zonă printr-o dietă potrivită care activează metabolismul și arderea grăsimilor, dar în același timp protejează mușchii cât mai mult posibil de a fi descompuși.
Da, poți și asta este mai ușor decât ai putea crede!
Unii dintre clienții mei sunt chiar capabili să-și construiască mușchi în timp ce țin dieta.
Numărul de pe cântare rămâne același, dar burta se întoarce semnificativ.
Totul arată atunci mai ferm, mai frumos și mai atletic.
Scopul meu personal a fost întotdeauna să ard maximum de grăsimi fără a pierde mușchi.
Nu a fost ușor să aflăm cum funcționează, dar este foarte ușor și eficient.
Dovada este oferită de clientul meu Sandra, care mi-a scris:
Salut Salut ... Sunt Sandra și sunt cu noi de o săptămână acum . îmi pare rău că doar mă prezint sau scriu ceva, dar am vrut să aștept să văd pentru că eram destul de sceptic . acum prima mea întrebare: Sunt doar puțin speriat;)) . Mi-am măsurat circumferința taliei și comparativ cu sâmbăta trecută am pierdut 5 cm (de la 100 la 95)! Este de fapt realist (și da . am măsurat exact în același punct;))!)? Am slăbit și 2 kg (de la 78 la 76)!
După cum puteți vedea, grăsimea abdominală a Sandrei a dispărut mai repede decât greutatea ei.
Așa că a ars în mod specific grăsimea corporală (grăsimea abdominală).
A fost la fel cu Silke, care mi-a scris:
În ultimele 3 săptămâni am „distrus” 2 kg și 7,5 cm pe stomac.
Sistemul meu a funcționat foarte bine și pentru Helmut (64):
Bună, Thomas!
Vă mulțumim pentru carte și numeroasele sfaturi. În calitate de profesor de sport, sunt bine informat. Dar sunt destul de deschis la inovațiile dvs. S-au întâmplat multe în ultimele decenii. Cartea și programele tale m-au ajutat să slăbesc 10 kg și cu o bunăstare mai bună decât până acum. Cu ajutorul tău, schimbarea dietei are loc cu adevărat în cap. Aspectul meu exterior a fost perceput cu admirație. Șase pachete și umeri largi la vârsta mea (64 de ani) îmi provoacă câteva întrebări din partea prietenilor mei. Corp, minte, precum și antrenament și nutriție adecvată = aspect pozitiv!
Dacă doriți doar să slăbiți, nu mai mâncați, urmați o dietă și muriți de foame.
Dar dacă doriți să pierdeți grăsimea abdominală într-un mod țintit, obțineți un stomac plat sau chiar un pachet de șase, apoi urmăriți videoclipul cu informații de la mine pe pagina următoare.
- cum Sandra, Silke și Helmut au pierdut grăsimea reală atât de repede și într-un mod țintit
- cum să arzi în mod specific grăsimea abdominală fără a pierde mușchii și să ai un stomac plat (cu șase pachete) și
- arma secretă pentru a transforma grăsimea în mușchi tonifiați fără a muri de foame, fără pastile și fără ore de antrenament
Activați YouTube?
Pe această pagină există cel puțin un videoclip YouTube. Cookie-urile pentru acest site web au fost respinse. Aceasta înseamnă că videoclipurile YouTube nu mai pot fi afișate, deoarece YouTube nu funcționează fără cookie-uri și mecanisme de urmărire. Vrei în continuare să activezi YouTube?