10 alimente antiinflamatoare pentru a vă simți mai bine salut

Mulți specialiști cred că inflamația este cauza anumitor boli, inclusiv diabetul și bolile cardiovasculare. Din acest motiv, dieta antiinflamatoare face parte dintr-o abordare preventivă a sănătății.

antiinflamatoare

Iată 10 alimente antiinflamatoare:

1. Somon

Dieta antiinflamatoare este puternic inspirată de cea mediteraneană. Somonul, gătit, crud sau afumat, merită să fie inclus în meniul săptămânal mai des decât alte tipuri de proteine.

2. Floarea de porumb

Fructele sălbatice, inclusiv afinele, sunt o sursă excelentă de antioxidanți, care ajută la reducerea inflamației. Poate fi integrat atât ca gustare, fie ca desert.

3. Usturoiul

Pe lângă faptul că adaugă aromă preparatelor preferate, usturoiul vă va oferi o bună protecție împotriva inflamației. Același lucru este valabil și pentru colegul său: ceapa.

4. Sfeclă

Pe lângă faptul că îi conferă culoarea sa strălucitoare, betaina conținută în sfeclă îi conferă și proprietăți antiinflamatorii. Această mâncare este perfectă pentru un preparat delicios de toamnă.