Simptome fizice ale singurătății - Semne ale singurătății cronice - Insomnie - Arome
- Soluții pentru tulburări de somn
Fotograf, Basak Gurbuz Derman Getty Images
În timp ce singurătatea este un sentiment tranzitoriu pe care mulți dintre noi îl vom experimenta la un moment dat în viața noastră, singurătatea de lungă durată poate afecta grav sănătatea noastră mentală și fizică.
„Singurătatea și izolarea au fost o problemă uriașă înaintea COVID-19, cu consecințe enorme pentru bunăstarea emoțională a celor afectați”, a declarat Ashley Liston, medic generalist pensionat și director la Linking Lives UK Viata la tara. „În ultimele luni problema a fost agravată de blocarea cu contact social restricționat care afectează în principal persoanele în vârstă, dar și mulți tineri. "
Sentimentele de singurătate cronică pot fi declanșate de:
- Locuind singur pentru prima dată
- Despărțirea sau divorțul
- Lucru de acasă
- Mutarea într-un oraș nou
- Schimbați locul de muncă sau de școală
7 simptome fizice ale singurătății
1. Anxietate socială
Dacă te simți singur în mod regulat, un indicator cheie ar putea fi faptul că evenimentele sociale te lasă să te simți epuizat, epuizat emoțional sau epuizat mental.
„În ceea ce privește sănătatea mintală, persoanele singure sunt mai predispuse la depresie și anxietate, în special anxietate socială. De asemenea, pune indivizii într-un risc mai mare de declin cognitiv și demență ”, ne spune dr. Kalpa Kharicha, șef de inovație, politici și cercetare la Campaign to End Loneliness.
2. Hipertensiune arterială
„Există dovezi puternice că singurătatea poate avea și un efect negativ asupra sănătății fizice. Aceasta este probabil o consecință a stresului experimentat de singurătate, care duce la niveluri mai ridicate de steroizi naturali ”, spune Ashley. CL.
„Poate provoca tensiune arterială crescută și niveluri ridicate de colesterol, ducând la niveluri mai ridicate de boli cardiovasculare. S-a estimat că trăirea în singurătate este echivalentă cu efectul de a fuma un pachet de țigări în fiecare zi și că acest lucru pune oamenii la un risc crescut de deces cu 50%. "
3. Dificultăți de somn
Insomnia, probleme cu somnul sau alte probleme legate de somn pot fi toate simptome fizice ale singurătății. Un alt semn este că dorm prea mult; adesea atunci când oamenii se simt triști sau, în acest caz, singuri, mulți apelează la somn pentru a bloca ceea ce simt.
Potrivit cercetărilor anterioare publicate în revista Sleep, singurătatea poate distruge șansele de a dormi bine. „Ceea ce am constatat este că singurătatea nu pare să afecteze cantitatea totală de somn la indivizi, ci îi trezește de mai multe ori în timpul nopții”, a spus autorul principal Lianne Kurina, dr. „Când te simți singur, afișezi mai multe ceasuri cu micro-alarmă. "