10 alimente care provoacă umflături proaspete stoarse

proaspete

Descoperă cele 8 alimente pe care trebuie să le ai întotdeauna la îndemână: \ r \ n \ r \ n

Poate că l-ați știut până acum, dar broccoli, varza, conopida, gulii și alții din aceeași familie nu sunt prietenii tuturor, în ciuda beneficiilor lor semnificative pentru sănătate. Încercați să le prăjiți, ceea ce le va face puțin mai ușor de mestecat și va ajuta la o digestie mai rapidă.

4. Alcoolul

Alcoolul încetinește sistemul digestiv și promovează retenția de apă.

5. îndulcitori

Sorbitolul și xilitolul, care se găsesc printre gumele de mestecat, printre altele, sunt considerați „alcooli de zahăr” și sunt digerați foarte încet. Așadar, ele pot provoca adesea nu numai umflături, ci și balonări, crampe, gaze și chiar diaree, fără a fi asociate efectiv cu problema (cine ar crede că o gingie a cauzat acest lucru?). Xilitolul este adesea considerat o alternativă „sănătoasă” la zahăr.

Acordați atenție și băuturilor răcoritoare (și altor alimente) numite dietă!

6. Porumb

Este un tip de amidon care este foarte greu digerabil pentru sistemul intestinal. Acest lucru poate provoca fermentarea în intestin, precum și gaze.

7. Ceapă

Toate tipurile de ceapă, precum și ceapa verde, șalotele, usturoiul și prazul conțin un tip de fructoză (fructan) deosebit de digerabil, care determină o creștere a volumului de lichid din intestin.

8. Grâu, secară și orz

Nu vorbim neapărat despre glutenul controversat aici, deși o intoleranță poate provoca foarte bine umflături și balonări. Aceste trei cereale conțin, de asemenea, o mulțime de fructani nedigestibili.