10 alimente care te îngrașă fără ca tu să știi asta - Kakinou Light
Scris de Kakinou Light și publicat de la Overblog
Își ascund bine jocul.
Dar, desigur, nu se termină aici ! Pentru că în lumea nemiloasă a slăbiciunii, există și prieteni și trădători falși: alimente care arată foarte frumos la suprafață, dar care, de fapt, vor să ne rănească silueta. !
Și partea cea mai rea este că nu o suspectăm absolut și că le mâncăm cu un zâmbet, atunci când, de fapt, ele duc direct la silueta noastră !
Din fericire, Fourchette & Bikini a decis să renunțe la măști și să dezvăluie numele acestor 10 alimente care te îngrașă fără ca noi să știm.
Biscuiți de pâine
Da, dar. cu aproximativ 450 kcal la 100 de grame, grătarele sunt de fapt mult mai puțin ușoare decât par. Și dacă le scufundăm într-un sos de aperitiv industrial gata preparat, echilibrul caloric va crește și mai mult.
Morală: ca aperitiv, ca să fie ușor, este mai bine să pariați pe legume crude !
Fructe uscate
Multe femei optează pentru o mână de fructe uscate la 16:00 pentru a se delecta cu o gustare substanțială, dar ușoară. Uh, ok, dar atâta timp cât nu mănânci prea mult atunci !
Deoarece în fructele uscate, există „fructe”, dar există și „uscate” (asta este informații!). Și atunci când deshidratezi un fruct, acesta conține aceiași nutrienți ca și micul său prieten proaspăt, dar mult mai concentrat !
Acest lucru se traduce printr-un conținut destul de ridicat de zahăr (fructele uscate conțin mai mult de 50%!) Și o valoare calorică care este în medie de aproximativ 260kcal/100 grame. Încă !
Fructele uscate
În seria fructelor care te îngrașă fără să știi, după fructele uscate, vin. fructele uscate ! Pentru că în fructele uscate există „fructe”, dar există și „uscate” (impresie de déjà vu, nu?). Deci, cu siguranță semințele oleaginoase conțin acizi grași nesaturați, care sunt grăsimi bune, dar asta înseamnă totuși că sunt bogate în lipide. !
Și se poate vedea de altfel: cu o medie de 600 kcal/100 grame, nucile, nucile pecan, caju și alte semințe oleaginoase sunt departe de a fi alimente ușoare.
A fi consumat cu moderație, astfel încât să evite surprize neplăcute la scară !
Semințe
Semințele sunt unul dintre alimentele care au crescut în ultimii ani: foarte bogate în nutrienți și fibre, sunt pline de active suplimentare și beneficii pentru sănătate. În cele din urmă, atâta timp cât le consumi cu moderare oricum.
Pentru că indiferent dacă este vorba de semințe de dovlecei, chia, in, mac, floarea soarelui, susan sau hrișcă, semințele au o valoare calorică medie de 570 kcal/100 grame.