10 alimente care te trezesc, precum și cafea Cuisine AZ
"Nu vorbi cu mine până nu-mi iau cafeaua!" ". Dacă dimineața să bei o ceașcă de cafea (cel puțin!) Este unul dintre obiceiurile esențiale pentru mulți dintre noi, nu este degeaba. Cafeaua este într-adevăr o băutură bogată în cofeină, cunoscută (pe bună dreptate) pentru: stimula activitatea inimii, funcțiile intelectuale și concentrarea. Acesta este motivul pentru care după ce bei tradiționala cafea de dimineață, te simți (re) treaz, în formă excelentă și pe deasupra lucrurilor. !
Da, dar. deși cafeaua are multe avantaje, nu trebuie să uităm că este o băutură care trebuie savurată cu măsură. Într-adevăr, consumul de prea multă cafea (mai mult de 5 căni pe zi sau mai mult de 500 mg de cofeină) prezintă riscuri pentru sănătate. De exemplu: o creștere a tensiunii arteriale, risc de atac de cord, colesterol rău, dificultăți de adormire. Hopa.
Acesta este motivul pentru care poate fi interesant să ne încetinim puțin consumul de cafea. Și pentru cei care jură să apară dimineața, ar trebui să știți că există alimente care se trezesc la fel de bine ca și cafeaua. CuisineAZ prezintă 10 dintre ele !
Dimineața, când ne trezim, chiar dacă nu observăm, corpul nostru este deshidratat. Ceea ce este destul de logic, pentru că atunci când te gândești la asta, în timpul nopții, îl „privezi” de apă timp de aproximativ 8 ore! Și întrucât oboseala este una dintre primele manifestări de deshidratare, pentru a ne trezi brusc, vom bea un pahar mare de apă rece. De ce apa rece mai degrabă decât temperatura camerei? Pur și simplu pentru că consumul unui pahar cu apă rece va stimula producția de adrenalină, un hormon care va trezi imediat toate simțurile pentru un efect de „stimulare” cel mai stimulant. !
Încă în spiritul „trezirii fără cafea”, nici apa călduță de lămâie nu este rea! De fapt, apa călduță cu adaos de suc de lămâie face posibilă: să lupți împotriva deshidratării care poate duce la oboseală, să profiți de numeroasele vitamine din lămâie, foarte interesant să începi ziua cu piciorul drept, să faci curățenia în corpul nostru, datorită puterii de detoxifiere a lămâii! În plus, pentru persoanele cu stomac sensibil, poate fi recomandat să beți apă călduță decât să beți apă rece. Da: când bem apă prea rece dimineața când ne trezim, putem crea un mic șoc termic datorită diferenței dintre temperatura apei și cea a corpului nostru. Nu înghiți. În timp ce apa călduță este foarte ușor asimilată de corpul nostru !
Dacă în Franța, dimineața, bem puțină cafea pentru a ne trezi și a fi în formă, în America de Sud, băutura vedetă a dimineții este. prietene! O băutură obținută prin infuzarea frunzelor de yerba mate și care se consumă în general fierbinte (cum ar fi ceaiul) sau rece. Iată, de asemenea, motive excelente pentru a prefera mate-ul decât cafeaua tradițională de dimineață: "ceaiul iezuit", așa cum se numește uneori, este plin de vitamine, antioxidanți și oligoelemente care îi conferă proprietăți stimulante. Într-adevăr, partenerul urmărește oboseala (fizică sau mentală), îmbunătățește memoria, stimulează vigilența. Pe scurt, ne permite să aruncăm focul toată dimineața !