10 alimente de mâncat fără moderație Cuisine AZ
Alimente sănătoase, ușoare pentru arderea grăsimilor, care trebuie consumate fără moderație ... Ai visat la asta? Natura a făcut-o. Bine ați venit în lumea gustărilor până când vă este foame !
Secretul acestor aliați de slăbire constă în echilibrul lor nutrițional. Deoarece sunt sărace în calorii și sunt pline de beneficii, bogat în fibre și bogat în vitamine. Ceva de saturat, pofta de mâncare și pofte de gustare fără a cântări pe cântar.
Aproape toți știm această dorință furioasă de gustare. În timp ce înțelepciunea ar spune nu, cu riscul de a înclina aportul de calorii zilnic ... totuși cădem pentru asta, pentru că suntem oameni și o poftă bună este adesea irezistibilă. Soluția ? În loc să facem vinovăție și să scădem moralul, umplem dulapurile cu ingrediente care fac bine, slăbind aliații de consumat fără moderație !
Dar ce este, a slab aliat ? Cel mai adesea, un aliment cu calorii negative. Cu alte cuvinte, cei care oferă corpului mai puține calorii decât arde corpul pentru a le digera. Credeți sau nu, energia necesară pentru a mesteca, zdrobi și digera o tulpină de țelină este mai importantă decât cea pe care o oferă țelina în sine ... Cum mâncarea vă poate face să pierdeți în greutate, atâta timp cât alegeți alimente pentru arderea grăsimilor !
Nu este nevoie să vă mințiți, nu veți găsi pâine în listă. alimentele de consumat fără moderație sunt fructele și legumele, bogat în apă, fibre, vitamine și sărac în calorii. Și aliații sănătății, care furnizează o mulțime de substanțe nutritive fără aportul de calorii care se însoțește ... Aveți grijă, scopul nu este să mâncați doar alimente care ard grăsimi. Ca parte a unei diete echilibrate, mâncăm de toate, dar îi atragem pe jokeri pentru a evita gustarea de calorii sau pentru a spori pierderea în greutate !
Țelina este 95% apă pentru o legumă de ramură, regele alimentelor cu calorii negative. Un diuretic, este perfect pentru o detoxifiere sau pentru a ajuta corpul să verse câteva kilograme în jur. În plus, este bogat în vitamina K, atâta timp cât este consumat foarte proaspăt. Am uitat, țelina este ușor de mâncat, delicioasă și apreciată atât de tineri, cât și de bătrâni! Trebuie doar să dezlipiți frunzele și veți avea bețe de mușcătură, cum ar fi cartofii prăjiți ... Și de ce nu adăugați un pic de sos pentru o gustare plină? În versiunea ușoară, suntem mulțumiți de un iaurt. Pentru o gustare energică, înlocuiți-o cu un piure de semințe oleaginoase bogat în fibre.
Nu vă vom surprinde spunând că salata oferă un aport minim de calorii. Nici nu vă vom spune că se ține de corp dacă ți-e foame cu adevărat ... Dar pentru o gustare cu pene, este perfect! Trucul bun? Variați salatele pentru a evita oboseala. Zaharinele sunt crocante ca prăjiturile, rucola are o aromă amețitoare, roșii sau galbeni adaugă culoare farfuriei. În ceea ce privește transformarea unui aliment de consumat fără moderație într-o rețetă completă, trebuie doar să adăugați oțet și garnitură ... dar controlând cantitatea, în acest caz.
Dacă dințiul tău dulce este mai mult varză de Bruxelles sau conopidă, s-ar putea la fel de bine să te ușurezi imediat: toate varza sunt alimente de consumat fără moderație. Chiar și alimentele care ard grăsimi bogate în vitamine și minerale, fibre și antioxidanți. Dar el este regele regelui, broccoli, sărac în calorii și carbohidrați, bogat în fibre, plin de vitamine, cu o aromă dulce de nuci și un rol în prevenirea cancerelor sistemului digestiv! Reflexul potrivit? Alegeți-l proaspăt și mâncați-l crud sau abia gătit pentru a vă bucura de toate beneficiile sale.