10 alimente de mâncat în timpul unui val de căldură

În această perioadă de vreme (foarte) caldă, riscul de deshidratare este crescut. Prin urmare, trebuie să vă amintiți să beți foarte regulat (și să beți drăguțele voastre capete blonde sau persoanele în vârstă din jur), dar și să vă adaptați dieta consumând produse bogate în apă în mod natural.

Iată lista noastră scrunchies Vara asta !

pepene: Într-adevăr, este unul dintre fructele cele mai bogate în apă (90%). Prin urmare, vă va oferi un supliment de hidratare foarte bun pe vreme caldă. În plus, este foarte bogat în antioxidanți, vitamina A, vitamina B6 și potasiu. Pepenele roșu este așadar potrivit! O puteți consuma în felii clasice dar și în suc, în salată, în smoothie, în supe înghețate sau în sorbete. !
- A TESTA: Combinația de pepene verde/mentă/castravete/salată feta.

pepene: Pepenele are același avantaj ca pepenele verde: conține multă apă. De asemenea, este foarte bogat în vitaminele A și C. Un alt punct în favoarea sa: are proprietăți diuretice. Cu alte cuvinte, vă permite să luptați împotriva retenției de apă. Și dacă, la fel ca mine, ai impresia că te transformi într-un balon imediat ce temperaturile cresc, asta este foarte apreciat !
- A TESTA: Supă de pepene galben cu mentă proaspătă.

Fructe roșii: Căpșuni, zmeură, cireșe, coacăze, afine ... Nu este o alegere lipsită! Fructele roșii sunt aliați ai sănătății prin excelență, iar posibilitățile culinare sunt multiple: plăcinte, tiramisus, panacotta, tort, crumble, coulis de salată sau supă de fructe proaspete. Singura problemă: pata !
- A TESTA:

În sos pentru a însoți carnea sau peștele. (s-ar putea să sune ciudat, dar este foarte bine, promit !
Frigarui de fructe proaspete. Simplu și distractiv.