10 alimente de umplut cu potasiu Femme Today Le MAG

umplut

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Potasiul este esențial pentru buna funcționare a corpului, deoarece joacă un rol în transmiterea impulsurilor nervoase, a contracției musculare și a inimii. Acest mineral este prezent în diferite alimente. Facem bilanț.

Stai informat

Indispensabil pentru buna funcționare a corpului nostru, potasiul se asociază cu sodiul pentru a menține echilibrul acido-bazic în întregul corp. Datorită acestui mineral, inima noastră poate bate și alți mușchi se pot contracta. Un potasiu suficient ne protejează de hipertensiune arterială și reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și osteoporoză.

Potasiu: atenție la deficiențe

Acest mineral este concentrat în principal în celule. Corpul uman conține între 100 și 150 g de potasiu. Contribuția sa se datorează în principal alimentelor, deoarece nu este sintetizată de organism. Autoritățile sanitare recomandă un aport zilnic de potasiu de 4 până la 5 g pentru un adult și de 3,5 până la 4 g pentru un copil cu vârsta peste 4 ani.