10 alimente pentru a combate gripa și răcelile - ce să mănânci
Mai mult ca oricând, nu vrem să vedem simptomele gripa sau raceala, întrucât sunt înrudite cu cele ale COVID-19. În ciuda tuturor măsurilor în vigoare, nimeni nu este complet sigur de o infecție sau de un virus.
Cu toate acestea, unele alimente permite să lupți împotriva gripa si rece sau, cel puțin, reduce simptomele. Prin adoptarea unei alimentații bune, vă veți întări sistemul imunitar. Aici este 10 alimente cheie care vă pot ajuta să ameliorați simptomele neplăcute ale gripei sau ale răcelii.
1. Bulion de pui
Nu există o bază pur științifică pentru puterea bulionului de pui, dar toată lumea este de acord că există un mic lucru reconfortant. O ceașcă de apă fierbinte ar avea aceleași efecte asupra corpului unei persoane cu răceală sau gripă. Cu toate acestea, trebuie spus că este mult mai puțin plăcut să ai o cană cu apă fierbinte decât un bulion de pui! De fapt, este lichidul cald care calmează membranele mucoase care sunt predispuse la inflamație în timpul răcelii sau gripei, iar vaporii care provin din acesta umezesc căile nazale. Prin urmare, aromatizarea bulionului de pui reduce simptomele timp de câteva minute.
2. Usturoiul
Usturoiul este un aliment minune care combate gripa și răcelile și întărește sistemul imunitar prin promovarea producției de celule albe din sânge. De asemenea, este antibacterian și antiviral. Poate fi combinat cu alte alimente, cum ar fi ceapa și ardeiul iute, sau poate fi înghițit așa cum este cu apa, la fel ca un medicament. Dacă nu-ți place gustul, atunci alege să îl consumi în pastile disponibile în farmacii.
Citește și: Contrastează gustul usturoiului
3. Ghimbir
Utilizată în medicina tradițională orientală, rădăcina de ghimbir este recomandată pentru inhibitorii săi naturali de tuse. Un ceai de plante făcut din acest rizom ajută la deblocarea bronhiilor și la contracararea disconfortului respirator. Ghimbirul este un aliment eficient nu numai pentru combaterea febrei datorate gripei, ci și a greaței.
Citește și: Ghimbir
4. Apă, ceaiuri, ceaiuri din plante și sucuri
Când vrem să luptăm împotriva gripei și răcelii, este esențial să ne hidratăm în mod adecvat, deoarece căile nazale și gâtul se usucă rapid. Optează pentru băuturi cu cofeină, sucuri de citrice bogate în vitamina C, sucuri de legume cu conținut scăzut de sodiu și multă apă rece sau fierbinte. Hidratarea membranelor mucoase ajută foarte mult la combaterea febrei cauzate de gripă. O gargară de apă călduță, sare și suc de lămâie este de asemenea eficientă.
Citește și: Rețete cu apă aromată pentru a rămâne bine hidratat