Sunt kcal în 2 ore
Cel puțin asta spune anunțul. Până acum conduc mereu la nivelul 5, pentru cei care spun ceva? Este posibil până la nivelul 8. Am de gând să urc un nivel după fiecare lună. Știu că mersul pe bicicletă afară ar aduce mai mult.
7 răspunsuri
Acest lucru este posibil în funcție de starea dumneavoastră.
Conducerea afară nu aduce în mod automat mai mult, dar are mai mult sens.
Consumul ar putea ajunge, dar este puțin exagerat.
Totul depinde de nivelul tău de fitness, dar este destul de realist. Aș spune chiar că este cel mai puțin. Ce ar fi cel mai benefic pentru dvs. în interior este dacă vă măsurați și pulsul și îl reglați la obiectivele dvs. de antrenament.
Este ușor posibil. Ergometrul îmi spune întotdeauna că folosesc aproximativ 1000 kcal pe oră.
Cu toate acestea, ar fi mai bine decât programul dvs. de antrenament să finalizați antrenamentul la intervale. Stabiliți complet diferiți stimuli de antrenament decât atunci când aveți întotdeauna aceeași sarcină.
Multumesc pentru raspuns. Încerc interval. Tocmai am călcat benzina în mijlocul antrenamentului. A fost a doua oară ieri și oricum mă mir că am făcut-o două ore întregi (nu toate dintr-o dată).
Da, este realist. Arde aproximativ 800-1000 kcal în 2 ore când sunt la sală
întrebări similare
Informații despre corpul meu.
Tipul corpului: Grăsime slabă (multă grăsime pe stomac, altfel fizic subțire/normal)
Greutate: 75 kg
Înălțime: 1,73m
Activitate: Slujbă de birou (mișcare mică), merg cu bicicleta pe aproape toate traseele mele și în caz contrar exerciții de 3 ori pe săptămână.
Potrivit Apple Watch, ard în jur de 1.000-1.300 kcal în zilele de antrenament. și 400-700 kcal în zilele fără antrenament.
Eu (m/31) mă antrenez de aproximativ 3/4 ani și mănânc mai puțin decât consum. Dar dimensiunea taliei mele a devenit cu atât mai mică.
Are cineva vreun sfat bun de urmat? Sau chiar fac ceva greșit? Nu vreau să ajung acolo repede (nu sănătos și ar putea duce la un efect yo-yo). Dar ar trebui să fie realist să vezi primele rezultate vizibile în toamnă/iarnă, nu?
Bună, oameni buni, aș vrea să știu ce spune nivelul de pe frigider! Sună puțin ciudat, dar nu sunt sigur. Înseamnă cu cât nivelul este mai ridicat, cu atât se face mai rece? Sau spune temperatura?: D
Aș dori să știu care sunt gradele al cincilea și al patrulea de mi bemol major și cum să le obțin?
Da, este: cdefgahc de mi bemol major, deci etapa a 5-a ar fi a lui, iar a patra o ascuțită? Și cum pot afla dacă major sau minor, excesiv sau diminuat? Există un truc care spune că gradul 1 este major, al doilea major, 3 minor, al 4-lea etc. (sau ceva de genul acesta)
Salut, anul acesta voi avea 60 de ani și am început să mă antrenez din nou pe mașina eliptică. Acum am început cu 30 de minute și programul de antrenament cardiac. Am introdus o valoare țintă de 130 și acum alerg 30 de minute la 50 de rotații.
Care este cel mai bun mod de a continua?
Săptămâna viitoare aș dori să mă extind la 60 de minute și inițial cu același program.
Deci, dacă aș seta Raddel la nivelul 1 2 3 sau 4, ce nivel avea câți wați? Poate cineva să mă lumineze acolo? Mulțumiri
A16 nota 8. Ce spune asta? Ce rang este acela?
Ce nivel este cel mai greu?
Aș dori să învăț să fac jogging într-un grup de alergare de la mijlocul lunii februarie. Este creat special pentru începători.:-)
Acum nu vreau să stau în brațe până atunci și să deranjez ergometrul prietenului meu în weekend.
Până acum am privit întotdeauna pulsul (70-90) mai degrabă decât viteza și am condus întotdeauna în jur de o oră. Asta a fost de aproximativ 21 km. Am folosit nivelul 1 pentru a mă încălzi și, la sfârșit, mai ales nivelul doi pentru distanțele mai mari și pe scurt nivelul trei. M-am antrenat de 5 ori în 2 săptămâni. Acum mă întreb care este cel mai bun mod de a antrena rezistența, astfel încât să nu stau pe podea și să mă plâng după 5 minute pe cursul pentru începători.
Așadar, întrebarea mea pentru voi, este pregătirea mea în regulă sau credeți că trebuie să schimb ceva?
Pe unele dispozitive nu există informații despre greutate, ci niveluri.