Întâlnire cu Julie Ferrez; Revista de yoga
Dacă sunt ... mai degrabă yoga de dimineață sau yoga de seară ?
Îmi place dimineața, este momentul zen al zilei când totul este în creștere ... Lumina, fiica mea, energiile! Yoga de dimineață este imposibil de ratat pentru mine ... Face parte din ritualul meu de trezire în care îmi încălzesc corpul și îmi canalizez mintea. Această practică de dimineață îmi permite să mă concentrez și dă culori frumoase zilei mele.
Retragerea mea preferată ...
India, fără ezitare! Încerc să merg acolo la fiecare doi ani. Simt că acesta este locul meu de vindecare, am nevoie de el. Acolo fac cure ayurvedice. Pot fi atât cele mai rele, cât și cele mai bune, dar acest pământ este atât de bogat! Găsesc acolo o spiritualitate și o luminozitate pe care nu le-am găsit nicăieri altundeva. Este o necesitate pentru mine.
Accesoriul meu esențial
Mala-ul meu care nu mă părăsește niciodată ... Acest 108 perle de mala pe care îl port la gât îmi permite să recit mantre. Pentru a-mi liniști mintea când sunt stresat, apăs pietrele dintre degetul mijlociu și degetul inelar. Mantra pe care o cânt cel mai des este mantra Gayatri.
Ritualul meu de meditație
Trataka când fiica mea este în pat ... Fac această meditație cel puțin o dată pe săptămână, nu mult timp, de la cinci minute la un sfert de oră. Urmărirea și concentrarea atenției mele asupra a ceva este un adevărat punct de atracție. Mă calmează când trebuie să mă odihnesc. Mintea este ca un mușchi, îl puteți întări cu exerciții fizice regulate. Trataka funcționează bine pentru mine.