10 alimente pentru alergii
Alergiile sunt printre primele motive pentru vizitarea unui medic. Este o reacție a sistemului imunitar al corpului nostru la o substanță alergenică precum polenul, mucegaiurile, părul animalelor, anumite materiale precum latexul, mușcăturile de insecte și anumite alimente și medicamente.
O reacție alergică poate afecta nasul, plămânii, gâtul, sinusurile, sistemul digestiv sau pielea. Poate provoca diverse simptome, cum ar fi curgerea nasului, strănutul, mâncărimea, ochii apoși și arzători, roșeață sau iritații pe piele, dificultăți de respirație, umflături sau astm ... Aceste simptome pot varia de la minore la severe și în mare măsură dependente de alergen.
Există mai multe moduri de a vă trata și de a vă proteja de alergii. Anumite alimente sunt, de asemenea, de mare ajutor în prevenirea reacțiilor alergice. Vă arătăm câteva idei de urmat cu privire la mâncare pentru a gestiona mai bine aceste pasaje dureroase !
1. Merele
Un măr pe zi vă poate stimula sistemul imunitar și preveni alergiile. Ambalat cu quercetină, un flavonoid care protejează eficient împotriva reacțiilor alergice, acesta stabilizează membranele mastocitelor și granulocitelor bazofile, care împiedică eliberarea excesului de histamină în corpul dumneavoastră.
Mănâncă un măr pe zi, ca gustare, cu fulgi de ovăz sau într-o salată de fructe. Un pahar de suc de mere este, de asemenea, o opțiune bună.
2. Curcuma
Curcuma este o armă puternică în prevenirea alergiilor. Conține compuși antioxidanți și antiinflamatori care combate alergiile și acționează ca un decongestionant. Util când ai nasul înfundat !
Pentru ao consuma zilnic, puteți amesteca o linguriță de pudră de curcuma într-un pahar de lapte cald, pentru a bea o dată pe zi. Pe lângă asta, folosește-l cât mai mult posibil în vasele tale.
3. Usturoiul
Usturoiul are puterea de a neutraliza activitatea enzimelor responsabile de inflamația din organism și de a preveni reacțiile alergice. Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii, usturoiul are proprietăți antibiotice și anti-oxidante care stimulează sistemul imunitar.
Mănâncă unul sau doi căței de usturoi, zdrobiți în fiecare zi pentru a combate alergiile.
4. Lămâie
Lămâia este o modalitate excelentă de a vă stimula sistemul imunitar. Este într-adevăr ambalat cu vitamina C și antioxidanți. De asemenea, are proprietăți anti-toxine și anti-acide.
Bea suc de lămâie pe tot parcursul zilei pentru a detoxifica organismul și a ajuta la scăderea impurităților. Puteți, de asemenea, să amestecați suc de lămâie cu ulei de măsline și să îl faceți un condiment pentru salate și sandvișuri.
5. Somon
Somonul este un pește cu apă rece, bogat în acizi grași omega-3, care combate eficient inflamațiile și alergiile și reduce violența simptomelor precum astmul și congestia nazală.