10 băuturi de noapte bună care te-ar putea face slab
Calea către slăbit, în special grăsimea abdominală, poate fi un proces incredibil de descurajant, mai ales atunci când aveți de-a face cu grăsimea încăpățânată a abdomenului. Dar este posibil să scapi de grăsimea plictisitoare chiar și în timp ce dormi.
1. Suc de castravete
Bea suc proaspăt de castravete pentru o culcare gustoasă și sănătoasă. Adăugați apă dacă amestecul de castraveți este prea puternic. Pentru a face băutura mai gustoasă, stoarceți lămâie și ghimbir în suc înainte de ao bea. Bea asta în fiecare seară timp de o lună și vei descoperi că grăsimea ta din burtă a scăzut.
Castraveții sunt săraci în calorii, dar sunt plini de antioxidanți, fibre, minerale și vitamine care ajută la pierderea în greutate. Castraveții ajută organismul să-și echilibreze zahărul din sânge și să promoveze hidratarea.
2. Suc de lămâie și castraveți
Ați observat vreodată cum unele restaurante servesc apă cu pene de lămâie? Consumul de apă cu lămâie oferă multe beneficii, inclusiv arderea grăsimilor din burtă. Un studiu publicat în Journal of Ayurveda and Integrative Medicine a arătat că persoanele care au băut suc de lămâie de patru ori pe zi, în timp ce posteau, și-au redus masa de grăsime corporală și și-au îmbunătățit profilul lipidic.
Pentru ca băutura de culcare să aibă un gust mai bun și să fie mai eficientă, combinați fructele cu doi castraveți, o portocală și un ulcior cu apă. Adăugați miere după gust și garniți această băutură cu mentă, dacă doriți.
3. Băutură de castraveți și coriandru
Iată o altă băutură plină de antioxidanți care vă vor ajuta să eliminați din corp organismele toxice și grăsimile rele. Combinați castravete, o ceașcă de coriandru (sau pătrunjel proaspăt), lămâie și jumătate de pahar de apă într-un blender. Presărați băutura cu ghimbir ras și o lingură de suc de aloe vera. Lăsați această combinație să stea câteva minute înainte de a o bea.
4. Ceai de ghimbir
Ghimbirul are proprietăți medicinale bine cunoscute, dar un studiu publicat în Annals of the New York Academy of Sciences a arătat că funcționează eficient și împotriva obezității. Consumul de ceai de ghimbir înainte de culcare ajută organismul să absoarbă mai bine substanțele nutritive. În plus, ajută la digerarea alimentelor și ameliorează disconfortul stomacului (mai ales dacă ați luat o masă proastă cu câteva ore înainte de culcare).
Dacă doriți să faceți ceaiul de ghimbir mai gustos, strângeți lămâie în el și adăugați o lingură de miere în băutura dvs.
5. Suc de ananas
Ananasul adaugă valoare pozitivă obiectivelor dvs. de slăbire deoarece, pe lângă faptul că este un antioxidant, este sărac în calorii și bogat în fibre. Potrivit Centrului pentru Diabetici Joslin, alimentele și băuturile bogate în fibre vă vor umple fără a vă crește grăsimea din burtă.
La fel ca sucul de lămâie, un pahar de suc rece, delicios, proaspăt stors de ananas este întotdeauna răcoritor. Cu toate acestea, vă puteți bucura și de ea ca o băutură caldă și calmantă. Se amestecă sau se stoarce sucul de ananas cu lămâie. Adăugați felii sau bucăți de ananas la băutura dvs., dacă doriți. Dacă fructul este suficient de dulce, nu este nevoie să adăugați miere.
6. Suc de căpșuni cu lămâie și ierburi
Căpșunile și alte extracte de boabe au proprietăți fitochimice care ajută la nutriție și protejează organismul de cancer și boli de inimă, potrivit unui studiu publicat în Journal of Medicinal Food. Acest fruct are ingrediente care blochează hormonii care declanșează inflamația, cresc nivelul zahărului din sânge și împiedică pierderea în greutate.
Luați sucul unei lămâi sau lime și adăugați câteva felii de coji în ceașcă. Apoi tăiați căpșuni și ierburi ca menta și tarhon în amestec. Se toarnă apă fierbinte peste el și se lasă acest amestec să se așeze. Îndepărtați coaja de lămâie sau de tei și turnați amestecul într-un pahar. Se toarnă apă rece și gheață și se adaugă miere după dorință.
7. Ceai de păpădie
Ceaiul de păpădie este eficient în ameliorarea gazelor gastrice, a arsurilor la stomac și a altor forme de stomac deranjat. Ca diuretic natural, ceaiul de păpădie, de asemenea, ajută la eliminarea greutății apei, astfel încât să vă puteți simți mai ușor dacă aveți o ceașcă din ea înainte de culcare.
8. Ceai verde
Machiajul chimic al ceaiului verde este atât de complex încât chiar și experții dezbate beneficiile sale pentru sănătate. Cu toate acestea, oamenii de știință din Japonia au declarat într-un studiu din 2017 publicat în revista Nutrients că consumul de ceai verde înainte de culcare poate promova un somn de calitate mai bună la persoanele de vârstă mijlocie.
Conținutul de cofeină din ceaiul verde este redus și ajută corpul să devină mai relaxat. Și când dormi mai bine, îți poți îmbunătăți metabolismul pentru a preveni creșterea în greutate. Dar există un avantaj suplimentar acestei băuturi. Deoarece ceaiul verde este un antioxidant, ajută și la scăderea în greutate și reduce grăsimile nedorite din burtă.
9. Suc de oțet de mere
Fie că este proaspăt sau cumpărat în magazine, sucul de oțet de mere oferă multe beneficii pentru sănătate. Deoarece are proprietăți antibiotice și antibacteriene, această băutură poate ajuta la supărarea stomacului, a diareei cauzatoare de bacterii și a crampelor intestinale. Se amestecă una sau două linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă. Dacă doriți, puteți combina acest lucru cu suc de lămâie și câteva felii de măr proaspăt.
10. Suc de grapefruit și scorțișoară
Persoanele care iubesc o dietă de detoxifiere mănâncă sau beau grapefruit, deoarece este hidratant și plin. În afară de asta, este plin de substanțe nutritive și ajută la metabolism. Sucul de grepfrut poate fi, de asemenea, proaspăt amestecat sau cumpărat în magazin. Extrageți cel puțin o jumătate de pahar din acest fruct, care se adaugă la un amestec de sirop.
Puteți face siropul amestecând un pahar de apă, zahăr după gust și bețișoare de scorțișoară. Lăsați acest amestec să fiarbă într-o tigaie timp de șapte minute înainte de a adăuga grapefruit și apă rece într-un ulcior. Băutura poate fi apoi decorată cu mentă.