Călătorii de fitness cu Top Hill Retreats pe Ibiza - „O tabără de antrenament de lux”; Revista STRONG

Călătorii de fitness cu Top Hill Retreats în Ibiza - antrenament Bootcamp în vacanță sub palmieri

hill

"Întotdeauna mă îngraș în vacanță!" - aceasta este o propoziție pe care o auzim în mod regulat. Aici un cocktail pe plajă, acolo un desert, pe care trebuie absolut să-l încercăm „Nu pot obține asta în altă parte!” Dar să vă bucurați de vacanță ȘI să vă formați în continuare? Da! Acestea sunt două lucruri care nu trebuie să se excludă reciproc! Stațiunea de lux Top Hill Retreats oferă excursii de fitness pentru orice nevoie. Accentul ei este pus pe antrenamentul de bootcamp, activități în aer liber și o nutriție sănătoasă și gustoasă. Ce altceva mai oferă stațiunea pentru vacanța perfectă de fitness, citiți în următorul interviu ...

Călătorii de fitness cu Top Hill Retreats - slăbește și te potrivi în vacanță sub palmieri

Fitness Travel - Top Hill Retreats, stațiunea sportivă pentru a vă potrivi în vacanță

Stimate echipă Top Hill Retreats, oferiți „Un Bootcamp de vacanță de lux”. Ne puteți spune ceva mai mult despre ceea ce au în vedere cititorii noștri?

Combinăm luxul și ambianța unei vacanțe relaxante „normale” cu un program sportiv structurat profesional și o alimentație sănătoasă. Combinăm „frumosul” cu „sănătosul”, prin care îngrijirea individuală și bucătăria delicioasă sunt deosebit de importante pentru noi. Oaspeții noștri nu ar trebui să rateze nimic - și apropo, corpul este tonifiat, picăturile de lire sterline și fundația pentru un nou mod de viață mai sănătos acasă este pus.

Pentru ce grup țintă stațiunea dvs. este deosebit de interesantă?

În general, aceștia sunt călători individuali, prieteni sau cupluri care sunt interesați de sănătate, interesați de sport. O astfel de călătorie ar trebui înțeleasă ca o pauză din viața de zi cu zi, o investiție în propria sănătate și bunăstare. Oaspeții sunt fie deja pregătiți, iar sportul este o parte integrantă a vieții lor, fie sunt oaspeți care caută un nou impuls și îndrumări pentru un mod de viață mai sănătos. O astfel de tabără este adesea scânteia inițială pentru o viață de zi cu zi mai conștientă și mai sportivă.

Ce locații diferite aveți în stațiunile dvs.? Și când este cel mai popular moment de sosire la stațiunile respective din punct de vedere al climatului și al co?

Oferim bootcampuri și retrageri de corp și wellness în Ibiza din mai până în octombrie, primăvara și toamna fiind deosebit de populare. În Elveția avem oferte pe tot parcursul anului în hoteluri elvețiene selectate, în peisaje montane frumoase, cum ar fi premiatul Hotel Chedi din Andermatt și, de anul viitor, de asemenea nou în însoritul Ticino.

Fitness Travel - Top Hill Retreats, stațiunea sportivă pentru a vă potrivi în vacanță

Ce pachete diferite aveți la dispoziție?

  • Bootcamps: Este un program sportiv structurat pe tot parcursul zilei și un concept nutrițional adecvat. În general, ne antrenăm toată ziua într-un program care se schimbă în fiecare zi, cu diverse pauze pentru gustări și o pauză mai lungă pentru micul dejun și prânz. Combinăm diverse exerciții de rezistență și forță (jogging, antrenament de circuit cu diverse echipamente, box, TRX, Pilates, alergări de scări, benzi flexibile și multe altele) cu stretching, drumeții, înot și o oră de yoga și tehnici de respirație seara pentru relaxare. Unitățile de instruire sunt foarte variate și variază la fiecare oră și nu există două zile la fel. Seara vă puteți bucura de masaje și programe alternative la alegere. Conceptul nutrițional dezvoltat de nutriționiști susține în mod optim corpul în timpul antrenamentului și al regenerării. Bucătarii noștri privați vă vor arăta o mare varietate de meniuri și creații ușor de gătit acasă.
  • Retrageri pentru corp și wellness: Un program variat de două unități de antrenament zilnic (dimineața și după-amiaza) de formare a forței luminii, Pilates, yoga și exerciții fizice. Există mult timp pentru odihnă și relaxare. Meniurile noastre creative și ușoare formează cadrul culinar și susțin relaxarea și bunăstarea. Acest „time out” exclusiv nu este folosit doar pentru regenerarea rapidă și eficientă, ci vă ajută și pe drumul spre un stil de viață durabil, sănătos și totuși plăcut. După activitățile zilnice, bucurați-vă de luxosul spa și zona de wellness.

Trebuie să am un anumit nivel de fitness de bază dacă vreau să particip la antrenamentul bootcamp?

Ne antrenăm toată ziua într-un program zilnic în schimbare, cu rezistență și antrenament de forță diferit. Avem un program redus în două după-amiaze, astfel încât să aveți și timp să vă relaxați confortabil, să vă faceți propriile excursii sau, alternativ, să participați la o sesiune de antrenament suplimentară. Ne antrenăm în grupuri mici cu doi formatori, adică. fiecare invitat este încurajat și susținut individual. Grupul finalizează programul împreună, dar adaptat la propriul nivel de fitness. Dacă este necesar, programul va fi intensificat sau redus în mod corespunzător pentru dvs. Fiecare oaspete primește coaching individual cu formatorii noștri pentru a clarifica preocupările și întrebările personale sau pentru pregătirea individuală. Săptămâna începe și se încheie cu un test de plasare personal, care este o combinație de măsurători corporale și diverse exerciții pentru a testa forța, rezistența, echilibrul și flexibilitatea.
Pentru a participa la tabără trebuie să fii sănătos fizic și rezistent, după care te antrenezi cu noi la nivel individual.

Ce sporturi diferite sunt oferite?

Top Hill Retreats - Fitness Travel - Bootcamp

Combinăm diverse exerciții de rezistență și forță (jogging, antrenament de circuit cu diverse echipamente, box, TRX, Pilates, alergări de scări, benzi flexibile și multe altele) cu stretching, drumeții, înot și o oră de yoga și tehnici de respirație seara pentru relaxare.

Ne puteți descrie o probă de zi la tabără pentru noi? Cum merge o zi tipică?

Un posibil plan de formare poate arăta astfel (poate fi modificat):
Duminică de la ora 7:00: diverse teste pentru valorile corpului, forță, echilibru și fitness/o excursie mai lungă/yoga/întindere după-amiaza.

  • Luni de la ora 7:00: jogging/fitness la spate/antrenament de circuit/stretch/antrenament după-amiaza pe plajă/​​yoga/stretching.
  • Marți de la ora 7:00: Jogging/antrenament de alergare/tehnică/BodyArt Flow and Stretch/Box și interval HIT și kickpower/pauză mai lungă după-amiază sau alternativ antrenament intensiv sau stretch profund/yoga/stretching.
  • Miercuri de la ora 7:00: Jogging/antrenament de alergare/antrenament cu propria greutate corporală/întindere/rezistență - după-amiaza este gratuită pentru relaxare și recreere - seara o excursie la clubul de pe plajă.
  • Joi de la ora 7:00: jogging/Theraband stretch/circuit training/box/excursie după-amiaza pe plajă cu o pauză mai lungă sau timp liber/yoga/stretching.
  • Vineri de la 7 dimineața: teste finale pentru valorile corpului, forță, echilibru și fitness/după-amiaza, în funcție de vreme, ofertă pentru călărie, caiac etc.

Cât de exact este structurat programul nutrițional și vă adaptați și persoanelor cu cerințe nutriționale speciale? (Intoleranță la vegetarian, gluten și lactoză)?

Top Hill Retreats - tabără de antrenament pentru călătorii de fitness, inclusiv o nutriție sănătoasă

Aplicații de fitness 2015 - cele mai bune 17 aplicații de antrenament: există acum pentru aproape orice ...

Straight Outta Gym - lista de redare a lui Inga Wessling. În primul rând: pomparea nu funcționează ...

Se crede că dieta cu conținut scăzut de carbohidrați este una dintre cele mai ușoare și mai sănătoase modalități de slăbire.

Conceptul nostru nutrițional constă într-o dietă echilibrată, ingrediente de sezon proaspăt preparate și combinate inteligent. Servim carne și pește, dar vă arătăm și multe opțiuni și opțiuni vegetariene interesante și delicioase. Aportul de proteine ​​vegetale sub diferite forme este, de asemenea, o parte importantă a meniurilor noastre. În general, evităm făina albă, zahărul industrial, alcoolul și grăsimile nesănătoase ... în schimb vă servim brioșele noastre populare de cartofi dulci-cacao și cremele de desert sau delicioasele bare de muesli de pe drumețiile noastre. Meniurile noastre sunt foarte populare printre oaspeții noștri și sunt o plăcere care nu aterizează pe șolduri.
Luăm în considerare, în măsura în care putem, toate obiceiurile alimentare și alergiile. Cerințele nutriționale de mai sus (vegetariană, intoleranță la gluten și lactoză) nu sunt deloc o problemă. Avem oaspeți cu astfel de cerințe în aproape fiecare tabără.

Top Hill Retreats - tabără de pregătire pentru călătorii de fitness, inclusiv o nutriție sănătoasă

Cât de mult pot slăbi într-o săptămână? Și ce alte beneficii pentru sănătate am din această vacanță de fitness?

Urmărim o abordare holistică și echilibrată - oaspeții noștri slăbesc individual, dar fără să le fie foame. O dietă strictă cu aport insuficient de energie în combinație cu antrenamentul menționat anterior ar fi chiar contraproductivă. Săptămâna aceasta trebuie înțeleasă ca un impuls pentru un mod de viață și nutriție pe care îl poți integra și în viața ta de zi cu zi, adică. kilogramele vor continua să scadă în următoarele săptămâni, iar rutina sportivă va continua să se consolideze în următoarele câteva săptămâni și luni.
Săptămâna aceasta, departe de viața de zi cu zi și de vechile obiceiuri alimentare și de exerciții, este modalitatea ideală de a încerca lucruri noi.
Pe lângă formele de învățare nou învățate, corpul devine mai ferm, mai puternic și contururile mai definite. Un somn sănătos și odihnitor (de exemplu, mâncăm mai devreme seara pentru a oferi organismului suficient pentru digestie etc.) și o dietă adecvată îmbunătățește aspectul general și prospețimea pielii. Aceste zile departe de viața de zi cu zi includ și momente foarte personale de pauză și reflecție.

Cum arată când călătoresc singur? Există o mulțime de călători solo cu acest bootcamp și îmi fac rapid prieteni?

Mulți dintre oaspeții noștri decid să planifice conștient o astfel de săptămână singuri. În prima seară începem cu un aperitiv și cină pentru a ne cunoaște. Exercițiile fizice împreună și mâncarea la masa confortabilă oferă multe oportunități de a vă cunoaște. Dimensiunea vilei sau a hotelului garantează, de asemenea, că fiecare oaspete își poate căuta și spațiul și intimitatea.

Fitness Travel - Top Hill Retreats, stațiunea sportivă pentru a vă potrivi în vacanță

Ce sprijin oferiți oaspeților la sosire?

Luăm toți oaspeții noștri direct de la aeroport și îi aducem în vilă sau hotel. Dacă oaspeții sosesc prea devreme sau intenționează o ședere mai lungă după terminarea taberei, vom fi bucuroși să vă ajutăm cu organizarea. Avem multe recomandări și idei pentru activități ulterioare pe site.
De asemenea, suntem bucuroși să vă ajutăm să găsiți zboruri adecvate, care sunt apoi rezervate individual de către oaspeți.

Dar îngrijirea ulterioară? Am ceva „pe parcurs”?

Ca parte a antrenamentului individual, fiecare invitat are posibilitatea de a discuta propriile obiective individuale sau propriul program. Formatorii noștri sfătuiesc oaspeții individual. Suntem la dispoziția oaspeților noștri în orice moment după tabără, cu întrebări suplimentare. Adesea oaspeții noștri se antrenează acasă, de ex. Continuați acasă cu unul dintre antrenorii noștri pe parcursul semestrului de iarnă, acest lucru ar trebui să se potrivească logistic.

Cum sunt prețurile pe persoană pe săptămână în medie?

O noapte de cazare într-o cameră dublă costă de la 2.480 EUR și într-o cameră single de la 3.340 EUR.-
Aceste prețuri includ 7 nopți, pensiune completă și întregul program de antrenament, inclusiv toate excursiile, transferurile, gustările etc.
Masajele pot fi rezervate la un cost suplimentar. Zborurile nu sunt incluse în acest preț.