10 beneficii ale apei de cocos despre care nimeni nu știe; t
De Celine, 13 septembrie 2017
De secole, oamenii din tropice știu despre beneficiile incredibile ale apei de cocos.
Mai ales cele ale tinerilor nuci de cocos încă verzi.
Este o băutură naturală delicioasă, răcoritoare și cu conținut scăzut de calorii.
Știați că încă apa verde de nucă de cocos conține mai mulți nutrienți decât apa matură de nucă de cocos ?
Apa de nucă de cocos este un adevărat cocktail de antioxidanți, aminoacizi, enzime, vitamina B, vitamina C și minerale precum fier, calciu, potasiu, magneziu, mangan și zinc.
Da, doar asta !
Micronutrienții din apa de cocos ajută la creșterea sistemului imunitar.
Ca să nu mai vorbim de faptul că citokinele, hormoni vegetali conținuți în această băutură pentru sănătate, au proprietăți anti-îmbătrânire și anti-cancer.
În plus, sunt considerați și un antitrombotic natural.
Pentru a beneficia de toate beneficiile pentru sănătate ale acestei băuturi, este mai bine să alegeți apă de nucă de cocos îmbuteliată proaspătă și pură.
Puteți bea câteva pahare pe zi sau îl puteți adăuga la rețetele dvs. de smoothie.
Iată cele 10 beneficii ale apei de cocos pentru sănătate despre care nimeni nu știe:
1. Rehidratează corpul
Apa de nucă de cocos este o băutură excelentă pentru a combate setea când vara este fierbinte.
Datorită concentrației sale de electroliți, apa de nucă de cocos este, de asemenea, utilizată pentru rehidratarea organismului în cazurile de deshidratare sau pierderea de lichide din cauza diareei, vărsăturilor sau transpirației excesive.
Este, de asemenea, o sursă excelentă de carbohidrați, care vă ajută să creșteți nivelul de energie.
Cercetările au arătat că apa de nucă de cocos poate fi utilizată pentru rehidratarea organismului după efort fizic.
De fapt, un studiu științific din 2012 a constatat că apa de cocos a produs aceleași efecte pozitive ca și băuturile sportive.
Pe lângă faptul că ajută la rehidratare, apa de cocos este, de asemenea, foarte digerabilă. Prin urmare, este utilizat pentru calmarea tulburărilor digestive, cum ar fi indigestia, refluxul acid și gastroenterita.
2. Scade tensiunea arterială
Se crede că apa de cocos este benefică în controlul tensiunii arteriale.
Datorită vitaminei C, potasiului și magneziului pe care le conține !
Potasiul contribuie în special la scăderea tensiunii arteriale prin echilibrarea efectelor negative ale sodiului.
Studiul din 2005 arată că apa de cocos ajută la controlul mai bun al hipertensiunii.
Pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale mari, beți un pahar de apă proaspătă de nucă de cocos o dată sau de două ori pe zi.
3. Protejează inima
Apa din nuca de cocos tânără, fără colesterol și fără grăsimi, protejează, de asemenea, inima.
Ajută la scăderea lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL sau colesterolul „rău”) și la creșterea lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL sau colesterolul „bun”), reducând astfel riscul bolilor de inimă.
Potrivit unui studiu din 2012, apa tânără de nucă de cocos are efecte benefice asupra metabolismului lipidic pentru a contracara creșterea lipoproteinelor cu densitate foarte mică (VLDL), LDL și a colesterolului trigliceridelor. Acesta este și cazul apei de cocos coapte.
Antioxidant, apa de cocos are și proprietăți antiinflamatoare și anticoagulante. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui.
Prin urmare, reduce formarea plăcii în artere și scade riscul de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
5. Ameliorează mahmureala
Apa de cocos este, de asemenea, un remediu natural excelent pentru mahmureala.