Psihologii examinează rezoluțiile pentru noul an Sport, slăbesc, ordonează - Münster
Psihologii de la Universitatea din Münster cercetează ce fac rezoluțiile bune de Anul Nou pentru oameni. Proiectele ambițioase nu îi fac în mod necesar să trăiască mai fericiți.
De Karin Völker
Meinald Thielsch nu a făcut rezoluții bune pentru 2016 - și psihologul de la Universitatea din Münster știe de ce. Oamenii care nu planifică nimic special pentru noul an tind să fie mai fericiți decât cei care încep noul an cu proiecte obositoare. De anul trecut, Thielsch și echipa sa investighează modul în care rezoluțiile bune afectează viața și psihicul.
Psihologii universității au chestionat în jur de 1.400 de persoane din toată Germania cu vârste cuprinse între 16 și 89 de ani - la începutul anului trecut și șase luni mai târziu. „Nu am vrut doar să știm ce intenționează să facă oamenii, ci și dacă au reușit, sau sunt cel puțin pe drumul cel bun și cât de mulțumiți sunt, în general, explică Thielsch. Participanții au fost, de asemenea, întrebați din nou la începutul anului. Chintesență preliminară: cei fără rezoluții bune, cel puțin 43%, sunt, în general, mai mulțumiți după șase luni - ceea ce poate avea motive diferite, potrivit lui Thielsch. Pe de o parte, există oameni cărora nu le pasă prea mult să se îmbunătățească continuu. „Dar există și oameni care își urmăresc și își implementează obiectivele, indiferent de datele stabilite, cum ar fi Revelionul.”
Cele mai frecvent menționate rezoluții bune se referă la sănătate: 59% dintre respondenți intenționează să facă „mai mult sport”. 45 la sută vor să slăbească, 40 la sută vor „evita stresul”, pe locul patru se află dorința generală de a „trăi mai sănătos”.
Dacă doriți să vă realizați bunele intenții, Thielsch vă sfătuiește să formulați proiectul cât mai specific posibil. Folosind exemplul „a face mai mult sport” asta înseamnă: „Trebuie să stabilesc cât de des vreau să fac sport, ce sport și cu cine”, spune Thielsch. Dacă sunăți în mod realist limitele a ceea ce este fezabil individual în prealabil, șansele de realizare nu sunt rele.
O rezoluție pe care foarte puțini oameni o realizează este să planifice să renunțe la fumat sau să fumeze mai puțin. „Fumatul are un potențial foarte mare de dependență”, spune Thielsch. Potrivit cercetărilor sale, persoanele cu intenția de a bea mai puțin alcool au mult mai mult succes.
De altfel, după nevoia unei vieți mai sănătoase, aceasta urmează în ordine: pe locul cinci pe lista actuală de bune intenții pentru 2015 este „curățarea”.