10 beneficii ale prunelor uscate
Beneficiile prunelor uscate
Prunele sunt un fruct sub control, chiar acum, de mulți oameni de știință pentru numeroasele sale beneficii. .
10 beneficii ale prunelor uscate:
1- prună uscată este o cunoaștere comună excelentă pentru tranzit intestinal. Toată lumea cu constipație știe asta bine. Este datorită lui fibre desigur, dar și datorită ratei sale ridicate de magneziu (40mg pe 100g).
2- prună uscată este intr-adevar, un excelent aliat de slăbire și asta pentru 4 motive: Prunele conțin o mulțime de fibre esențiale pentru simțindu-se plin, prune este, prin urmare, un perfect supresor natural al apetitului. În plus, fibrele, care nu sunt digerabile, rămân mai mult în stomac, previne senzația de foame a reveni prea repede. Prin urmare, se recomandă prune uscate în caz de poftă (ne blochează rapid și mult timp). prună uscată consumat în timpul mesei facilitează, de asemenea îndepărtarea grăsimilor, prin acțiunea sa asupra tranzitului. În plus, prunele, deși aromă dulce, nu conține doar 20 de calorii.
3- Datorită bogăției prunei în potasiu, consumul lui este recomandat de către specialiști în eventualitateahipertensiune.
4- La fel, „potasiul și flavonoidele din prune uscate (antocianine) previn boli cardiovasculare", Așa cum a explicat dr. Franck Senninger, nutriționist și autor al cărții excelente: Alimente care vă mențin sănătatea. În prezent sunt efectuate studii de către specialiști pentru a continua cercetarea pe această temă.
5- Ce se întâmplă, în ciuda faptului că este doar 2% din greutatea corporală, totuși singur consumă echivalentul unui zahăr pe oră și 25% de glucoză din sânge? După cum explică Dr. Franck Senninger, acesta este creier. Și prunele conțin doar o mulțime de glucoză pe care creierul o tânjește atât de mult. prună uscată este, prin urmare, un aliment de preferat atunci când creierul tău este deosebit de stresat, cum ar fi în timpul revizuirilor examenului de exemplu.