10 concepții greșite despre calorii - Grazia
Caloriile nu sunt întotdeauna acolo unde crezi că sunt. Uneori mâncăm conform legendelor urbane; cel mai adesea nejustificat și fals. Toată lumea își exprimă părerea cu privire la această problemă și nu mai știm pe cine să credem, Grazia.fr face bilanțul celor mai frecvente 10 concepții greșite și ne arată calea către calorii bune. !
1) Fructele uscate sunt bune atunci când ți-e foame: fals.
Sunt cu siguranță bogate în vitamine și minerale, dar și foarte bogate în calorii. Pentru 100 de grame de fructe uscate, există 700 până la 900 de calorii.
2) Salatele sunt sărace în calorii: false.
În funcție de ceea ce se adaugă, acestea pot fi. Dacă punem avocado în el, de exemplu, care are un conținut ridicat de grăsimi sau chiar oțet. Puteți ușura făcând un condiment ușor: o linguriță de muștar, una de oțet balsamic și înlocuiți o parte din uleiul de măsline cu apă sau 0% brânză de vaci. Și mai presus de toate uităm de salata de cesar ...
3) Ciocolata te îngrașă: falsă.
Cu cât conține mai multă cacao, cu atât este mai sănătos. Ciocolata neagră conține aproximativ 70% cacao, deci este săracă în zahăr și este foarte bună ca anti-stres. Dacă preferați ciocolata cu lapte, atunci alegeți-o ușor dulce.
4) Margarina conține mai puține calorii decât untul: fals.
Au același număr de calorii, aproximativ 360 kcal/100g. Diferența este că margarina conține grăsimi vegetale, iar untul conține grăsimi animale, pe care organismul le absoarbe mai mult.