10 conturi Instagram pentru a vă inspira pregătirea mesei - Eve Martel
Pregătirea meselor în avans (sau pregătirea mesei pentru a utiliza expresia engleză pe social media) este o soluție cu adevărat eficientă pentru a vă optimiza timpul și mesele atunci când doriți să mâncați sănătos. Deoarece am obiective destul de ambițioase de slăbire pentru 2016 din motive de sănătate, am început să pun în ultimele câteva luni și observ deja o diferență atât în nivelul meu de energie, cât și în scară. Așadar, în fiecare săptămână îmi planific mesele, îmi fac inventarul de cumpărături și congelator și îmi petrec o zi gătind.
Personal, cele mai mari trei obstacole ale mele sunt că îmi lipsește frecvent entuziasmul de a găti noaptea când vin acasă de la birou (adesea după o ședință la sala de sport) ceea ce mă duce la alegeri nu foarte sănătoase (salut, pizza cu brânză Miami Déli), că nu mănânc suficient de echilibrat (iubesc legumele) și că trebuie să învăț să-mi compun porțiile bine. Împreună cu MyFitnessPal, aplicația care mă ajută să calculez aportul meu de calorii și noul meu membru Costco, metoda de pregătire a mesei mi-a dat acea lovitură mică de care aveam nevoie.
Și nu este nevoie să fiți în modul de slăbire pentru a beneficia de aceasta: metoda este, de asemenea, bună pentru a economisi bani la magazinul alimentar, pentru a vă gestiona programul și pentru a vă controla macro-urile atunci când faceți antrenamente cu greutăți și doriți să câștigați masă. #MyGainz
Dacă doriți și să începeți în modul de pregătire a mesei, iată 10 conturi care vă pot inspira ziua de gătit.
Magia planului de masă
Această companie oferă planuri de meniu, containere și alte instrumente pentru planificarea meselor. Fotografiile oferă idei bune și sunt uneori umoristice.