Instrucțiuni pentru dieta cu banane •
Banana ca miracol de slăbit? Aflați în ce constă dieta cu banane și de ce o puteți folosi pentru a slăbi 13 kilograme în doar 6 luni!
Dieta a devenit cunoscută întâmplător când japonezul Hitoshi Watanabe a devenit prea gras din cauza slujbei sale de birou. Soția sa, Sumiko Watanabe, farmacist specializat în medicina chinezească pe bază de plante, i-a recomandat tânărului de 31 de ani să încerce dieta cu banane. Când a pierdut de fapt 13 kilograme în decurs de 6 luni, și-a raportat succesul comunității japoneze de internet Mixi și a declanșat astfel un adevărat hype.
Mii de japonezi au vrut să încerce și dieta. În 2008, cererea de banane a fost atât de mare încât chiar și prețurile bananelor au crescut cu 20%. Dar care este secretul acestei diete?
Contrar a ceea ce ar sugera majoritatea, bananele nu sunt tot ceea ce ar trebui să mănânci în dieta cu banane. Strict vorbind, dieta se numește „dieta bananei de dimineață”, deoarece fructul galben se consumă de fapt doar la micul dejun. Se spune că enzimele conținute în banană accelerează procesul de slăbire datorită proprietăților lor sățioase și a efectului pozitiv asupra digestiei.
Instrucțiuni dieta cu banane
Pentru mic dejun da-i o banana sau doua (pana te saturi). Există, de asemenea, un pahar călduț cu apă.
Amiază mănânci atunci normal - de preferință nimic consistent, desigur. Ești la dietă aici.
După amiază vă puteți permite o gustare în jurul orei 15:00 (dacă este necesar) sub formă de fruct sau un iaurt natural (dacă este compatibil).
seara puteți mânca din nou normal - dar nu după 8 p.m.
Este important să dormiți suficient în timpul dietei. Cel mai bun moment pentru a merge la culcare este înainte de miezul nopții!
Produsele lactate (cu excepția iaurtului natural), dulciurile și alcoolul sunt interzise pe tot parcursul dietei.
Experții sunt de părere că secretul succesului dietei cu banane nu rezidă în primul rând în banana însăși, ci că regulile din jurul dietei fac ca kilogramele să fie vărsate. Dacă evitați alcoolul sau deserturile, practicați automat o dietă mai conștientă și mai sănătoasă. În plus, multe diete recomandă odihna devreme și un somn adecvat. Dacă mâncați și alimente ușoare precum orez, legume sau pește la prânz și cină, succesul este garantat!