10 Efecte secundare ale dietelor Express (Răspândirea kilogramelor pierdute nu merită)!
Potrivit autorului cărții Bodywise Woman, bazat pe 14 ani de cercetări efectuate de Institutul Melpomene din Statele Unite, aproximativ jumătate dintre femei au făcut vreodată diete. Pentru a slăbi, recurg la diete în care porția zilnică este redusă la o ceașcă de cafea, salată și biscuiți. Cu toate acestea, aceasta nu este soluția corectă și nu va duce la o scădere semnificativă a greutății indicate pe cântar.
În Prietenos, am selectat anumite date științifice care demonstrează că acest tip de dietă este dăunătoare pentru corpul nostru.
1. Încetinirea metabolismului
Cu o reducere semnificativă a numărului de calorii ingerate, corpul nostru este alarmat: o să rămân fără hrană? Așa că începe să schimbe modul de lucru, încetinind metabolismul cu speranța de a menține depozite bogate în grăsimi, care sunt importante pentru supraviețuire.
Odată ce dieta este finalizată și readusă la alimentația normală, organismul va continua să funcționeze într-un mod economic. Deci, chiar dacă nu aveți un exces caloric, din cauza metabolismului lent, unele alimente se vor transforma în celule grase.
2. Hrănirea excesivă după aceea
Este important să nu mai reduceți introducerea alimentelor, deoarece organismul reacționează foarte repede, hotărând când să mănânce cât mai mult posibil pentru a acumula rezerve. Corpurile noastre ne fac să mâncăm, chiar și atunci când nu ne este foame.
Și, așa cum se specifică în paragraful anterior, metabolismul încetinește, dar mai multe proteine, grăsimi și hidrocarburi rămân în celulele adipoase. Acestea sunt cele care determină creșterea în greutate în urma unei diete restrictive.
3. Durerea cerebrală
Cercetătorii francezi au arătat prin exemplul lemurilor cenușii că o dietă săracă în proteine poate afecta creierul. Oamenii de știință au observat că accelerarea pierderii substanței cenușii joacă un rol în reglarea sistemului nervos. Cu toate acestea, nu afectează funcțiile cognitive. Cel puțin pe lemuri.
4. Deteriorarea calității somnului
Limitarea cantității de alimente consumate duce la deficiența multor vitamine și minerale care sunt extrem de importante pentru calitatea somnului. de exemplu, lipsa vitaminei B1, acid folic, fosfor, magneziu, fier, zinc și seleniu reduc durata somnului. Iar lipsa de calciu și vitamina C face ca somnul să fie mai puțin profund.
Stresul experimentat de organismul lipsit de hrană contribuie la scufundarea în brațele lui Morfeu. Deteriorarea calității somnului determină, de asemenea, creșterea în greutate.