10 exerciții pentru a slăbi obrajii - blogul
Deși cel mai simplu mod de a scăpa de obrajii tăiți este să slăbești în general, este posibil să pierdeți obrajii cu o serie regulată de exerciții faciale acasă, în mașină sau la birou. Iată 10 exerciții pentru a vă ajuta să slăbiți rapid obrajii.
1. Atingeți nasul cu buza
Faceți față oglinzii și apoi încercați să vă atingeți nasul cu buza superioară. Pentru a vă atinge nasul, trebuie să vă împingeți buza superioară înainte. Ridicați colțurile buzelor și contractați obrajii spre ochi în timp ce efectuați această mișcare.
Rămâneți în această poziție timp de 15 secunde, apoi relaxați-vă. Trebuie să repeti aceste mișcări de 5 ori.
2. Deschideți maxilarul
Pentru a face acest exercițiu, pur și simplu deschideți gura rotundă și mențineți această poziție timp de câteva secunde. Odihniți maxilarul și faceți această mișcare de 10 ori. Pentru a evita durerile maxilarelor, efectuați această mișcare de 3 ori pe zi.
3. Mestecă gumă
Acest exercițiu vă va calma nervii și vă poate ajuta, de asemenea, să vă reduceți falcile. Repetarea mișcării de mestecat va întări maxilarul. Masticând gumă, nu vei simți că faci mișcare. Puteți stabili un obiectiv de a vă mesteca guma imediat după masă.
4. Poartă un zâmbet natural în orice moment
Zâmbește constant cu buzele închise sau arătarea dinților este un exercițiu extraordinar de antrenament pentru forța feței care vă va ajuta să vă întăriți obrajii.
5. X-O
Pronunță X-O de peste 15 ori. Înainte de a repeta acest exercițiu de 3 ori, faceți o scurtă pauză. Acest exercițiu ușor de realizat vă va face să vă mișcați maxilarul în 2 moduri diferite. Acest lucru vă va întări linia maxilarului și vă va subțire obrajii. Puteți face X-O în orice moment al zilei.
6. Zâmbetul exagerat
Închide buzele și zâmbește exagerat de parcă ai vrea să atingi urechile cu colțurile gurii.
Țineți această poziție timp de 10 până la 12 secunde și apoi relaxați-vă. Trebuie să repetați aceste mișcări de 4 ori și să le faceți regulat pentru a vă ridica obrajii atârnați.
7. Bateți obrajii
Dacă aveți obrajii căzuți, bateți-vă mâinile atingându-le cu partea din spate a mâinii, partea care se află pe cealaltă parte a palmei. Această mișcare trebuie repetată atâta timp cât poți suporta.
8. Umpleți gura cu aer
Umflați-vă obrajii închizând și umplându-vă gura cu aer. Când gura este închisă și plină de aer, treceți ușor aerul de pe un obraz pe celălalt de 12 ori la rând. Apoi eliberați și repetați acest exercițiu de 4 ori.
9. Ciupiți ușor obrajii
Faceți ciupituri ușoare pe obraji dedesubt și deasupra pomeților. Ciupirile vor da pielii o nuanță naturală roz. Această nuanță va face obrajii foarte luminoși. Obrajii cu nuanțe de culoare roz arată mai plinute decât obrajii cu nuanțe palide.
Dacă nu doriți să faceți injecții pentru obrazul obrajilor, faceți acest exercițiu în mod regulat pentru a vă oferi rezultate satisfăcătoare.
10. Faceți gura unui pește
Faceți gura unui pește ridându-vă buzele și sugeți obrajii spre exterior. Păstrați această poziție timp de zece secunde, apoi eliberați. Acest exercițiu trebuie repetat de 10 ori la rând.