10 exerciții ușoare de braț acasă pentru a tonifica
Articole și sfaturi pentru fitness la domiciliu
Cine sunt ?
Numele meu este Julie și sunt antrenor sportiv specializat în fitness la domiciliu.
După câțiva ani de antrenor în sala de gimnastică, am constatat că mulți prieteni urau atmosfera din sala de gimnastică, alții nu își permiteau să plătească un abonament sau nu aveau timp să se relaxeze.
Așa că am început să ofer ședințe de antrenor de fitness pentru bărbați: fitness pentru a face acasă și la fel de eficient ca în sala de sport. Succesul a fost imediat !
Cuvântul din gură a funcționat rapid și am fost contactat de tot mai mulți oameni pentru sesiuni de antrenor.
Așa că am decis să creez site-ul Pretoo.fr pentru a împărtăși sfaturile mele de fitness la domiciliu cu cât mai mulți oameni, indiferent de nivelul tău, de la începători la oameni cu experiență.
Prin intermediul acestui blog vreau să ajut cât mai mulți oameni cu putință să își atingă obiectivele de a slăbi și a-și întări corpul, fără a avea nevoie de o sală de sport.
Începeți acum descărcând ghidul celor mai bune 10 sfaturi pentru a pierde în greutate:
Primiți kitul de slăbire oferit:
„Instrumentele și sfaturile esențiale pentru un corp subțire și ferm”
Trusa ta gratuită
Vrei să-ți îmbunătățești silueta ?
Primeste-ti KIT DE CORP Gratuit:
Pur și simplu introduceți adresa de e-mail pentru a descărca kitul gratuit:
Vrei să-ți întărești mușchii brațului? Bine că avem pentru dumneavoastră două sesiuni de exerciții pentru brațe fără echipament pe care le puteți face acasă în mai puțin de 30 de minute.
Rețineți, de asemenea, că lucrul brațelor poate avea beneficii diferite pentru restul corpului. Dacă brațele sunt mai puternice, de exemplu, veți avea mai puțină presiune pe spate atunci când trebuie să ridicați obiecte de o anumită greutate și, prin urmare, este mai puțin probabil să vă răniți. De aici și interesul de a face din când în când o sesiune de exerciții la braț fără echipament acasă.
Care sunt avantajele exercitării brațelor fără echipament ?
Să luăm exemplul unui sport care la prima vedere necesită o utilizare foarte mică a brațului: ciclismul. Bicicliștii nu sunt cunoscuți pentru brațele și umerii lor, dar este esențial să aibă suficientă forță și tonus în partea superioară a corpului. Oricare ar fi puterea picioarelor, brațele lor sunt folosite pentru a-și ține ghidonul mai ferm și, prin urmare, pentru a amplifica împingerea picioarelor pe pedale, în timp ce sunt mai bine în șa.
Pentru Brian Levine, faimos sportiv și ciclist: „A fi puternic în partea superioară a corpului le permite bicicliștilor să se poziționeze mai bine pe bicicleta lor. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă obosiți și împiedică formarea tensiunii în umeri și gât. " În plus, forța puternică a corpului superior vă poate ajuta să fiți mai aerodinamic atunci când aveți nevoie de el.