10 fapte ciudate care te îngrașă Fork & Bikini
1/am copii
Fi mamă te ingrasa? Ce glumă ne spui. Tocmai, ești într-o relație și îți dorești ai un copil ? Din păcate pentru dvs., studiile o demonstrează ... Adulți cu copii, bărbați și femei deopotrivă, s-ar mișca mai puțin și ar mânca mai mult decât adulții de aceeași vârstă fără copii. Potrivit experților, părinţi ar fi avut mai puțin timp pentru a avea grijă de ei și acordă mai puțină importanță pentru sport și mâncare. Mâncare neglijentă, exercițiu fizic puțin sau deloc, acum știi ce să faci (sau să nu faci) dacă vrei să dai naștere unui copil ...
2/fii aruncat
La naiba cu tine rupt cu sotul tau? Fii atent la creștere în greutate ! Cine spune „ruptură” spune „lovitură de blues” și „food-doudou”. Da cel oameni care sunt aruncați ei tind să consumul de alimente prea grase sau prea dulci a se mângâia. Așa că gândește-te de două ori când poftești prăjituri de ciocolată! Există și alte modalități de a te face să zâmbești și mergi inainte. Mergi la cumpărături cu cel mai bun prieten al tău, mergi pentru un weekend în casa familiei, redecorează și rearanjează camerele din apartamentul tău. Gândiți-vă mai degrabă la mișcare decât la ștergere !
3/Sari peste micul dejun
În fiecare dimineață te duci la serviciu fără să înghiți un voucher mic dejun ? Idee rea… Ia un mic dejun bun echilibrat și complet îți reglează pofta de mâncare și îți reechilibrează aportul în timpul zilei. Nu degeaba se spune că este cea mai importantă masă a zilei! Apropo, nu ați observat niciodată că aveți tendința să vă fie foame la ora prânzului sau a cinei? De acum înainte, asigurați-vă că luați micul dejun dimineața. Cafea sau ceai, pâine prăjită sau musli, suc de portocale sau fructe proaspete, pahar de lapte sau iaurt dulce. Ești răsfățat pentru alegerea de a te trata, începe ziua cu piciorul drept ... și evita poftele sau durerile de foame in plina zi !
4/face o noapte fără somn
Tu continua serile pentru cateva zile. Bar, club, cinematograf sau petrecere la casa unui prieten. Tu dormi puțin sau deloc ultimele săptămâni. În această dimineață, te-ai cântărit și ... ce groază, ai luat puțin kilogram în plus sau câteva grame! Da cel lipsa de somn supără corpul. și hormoni responsabili de reglarea poftei de mâncare. Cu alte cuvinte, când suntem foarte obosiți, foamea noastră se înmulțește, iar efectul sățietății este scurt și de durată mai scurtă. Fără să-ți dai seama, tu mâncați mai multe grăsimi și în cantități mai mari de vreme ce ești obosit. Deci te îngrași. Deci, este timpul să oprești petrecerile, nu? Încearcă, mai degrabă dormi cel puțin 8 ore pe noapte să-ți reglezi somnul. Vei vedea, totul va reveni în cele din urmă la normal.
5/Mergeți în străinătate
Vara asta tu a plecat în străinătate. Hotel, vizite, plimbări, restaurante, ați profitat din plin de acestea, având în același timp grijă să vă mutați (suficient) sau la mâncarea pe care ați mâncat-o. Farfuriile tale în timpul sejurului? Nu există nicio modalitate de a fi prea grase sau prea dulci cu riscul de a vă compromite eforturile de slăbire. Cu toate acestea, odată acasă, câteva kilograme s-au așezat pe stomac sau pe coapse! Cum este posibil ? Pur și simplu pentru că obiceiurile alimentare erau supărați. Chiar dacă vă controlați aportul, ați mâncat alimente/rețete pe care nu le-ați avut neobișnuit să mănânce pana atunci. Astfel, corpul tău le-a păstrat mai mult de la a lor digestie a fost mai puțin ușor. Nu dramatiza! Te-ai întors și ți-ai recăpătat obiceiurile alimentare; dacă nu ați făcut-o deja, veți pierde rapid kilogramele alea afurisite de vacanță !