10 fileuri de pește și pui analizate
Atâta timp cât vorbim despre pesmet, putem pune deja un obstacol în acest sens spunându-ne că este puțin probabil ca această alegere să fie cea mai sănătoasă. Când, în plus, ne îndreptăm către alimente congelate pentru a ne satisface dorința, oferta de sănătate riscă să scadă la zero!
Așa că am vizitat secțiunea de congelare a magazinului alimentar pentru a vă aduce cele mai bune 5 alegeri de pui și pește coapte, precum și cele mai proaste alegeri. Evident, observațiile noastre vor fi direcționate de partea grăsimii și sodiului. Există riscul de a lua mese cu un conținut ridicat de calorii și care vor oferi, de asemenea, foarte puține proteine. Iată deci rezultatele mele:
Cele mai bune 5 alegeri de file file
1- Talpă de ardei și lămâie, High Liner
O alegere destul de decentă a unei file de tălpi cu pâine. Lista ingredientelor este relativ scurtă și foarte apreciată. Valorile nutriționale sunt, de asemenea, bune, cu o cantitate bună de proteine și o cantitate moderată de grăsimi. Puteți găsi produsul și cu cod. A incerca.
Valori nutriționale (pentru 140 g): 220 calorii, 9 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 260 mg sodiu, 21 g proteine.
2- file crocante cu pâine, talpă, căptușeală înaltă
O altă alegere de filet de talpă foarte asemănătoare cu cea precedentă. Valori nutriționale corecte, cu toate acestea insuficiente în ceea ce privește proteinele.
Valori nutriționale (per 1 file (87 g)): 200 de calorii, 10 g de grăsimi, 1 g de grăsimi saturate, 270 mg de sodiu, 10 g de proteine.
3- File de piept de pui, St-Hubert
Produsul mărcii St-Hubert nu este rău. O listă sinceră de ingrediente și cantități respectabile de sodiu și grăsimi. Cantitatea de proteină este, de asemenea, corectă cu 15 g pentru 2 fileuri. Un magazin de ocazie.
Valori nutritive (pentru 2 fileuri (100 g)): 210 calorii, 9 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 290 mg sodiu, 15 g proteine.
4- Benzi de pui, Prime
Acesta este un produs nou pe piață. O listă lungă de ingrediente și prea mult sodiu ... Restul este acceptabil.
Valori nutriționale (pentru 2 benzi (125 g)): 240 calorii, 10 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 600 mg sodiu, 20 g proteine.